17/06/2021
PORQUE Y PARA QUE CORRES.
Es lo que muchos se preguntan, a si mismos o a los que ya practican las distintas disciplinas que abarcan el correr.
En este post te vamos a contar los distintos beneficios que te otorga el correr.
En estos tiempos, en donde a la actividad física se la ve como medio de contagio de posibles virus, nosotros te demostramos que es todo lo contrario y que al revés de lo que piensan muchos, NOS CONSIDERAMOS ESCENCIALES EN ESTE MOMENTO QUE VIVIMOS.
BENEFICIOS DE CORRER
Realizar cualquier tipo de actividad física o practicar deporte con regularidad es bueno para la salud psicofísica, por lo que muchas personas aprovechan los múltiples beneficios de correr para mantenerse en forma.
ESTOS SON ALGUNOS DE SUS BENEFICIOS
📌 LO PUEDE HACER CUALQUIER PERSONA: No es necesario tener habilidades especiales para salir a correr, todos pueden hacerlo.
📌ES PRACTICO: No se necesitan equipamientos caros.
📌MEJORA DE CAPACIDADES AEROBICAS: Uno de los principales beneficios de correr, es el aumento de la capacidad aeróbica; también el fortalecimiento de los músculos y la mejora en la circulación sanguínea general.
📌DISMINUYE EL RIESGO DE ENFERMEDADES: Dentro de los principales beneficios de correr también está la reducción en los riesgos de sufrir hipertensión arterial, diabetes tipo 2, obesidad, enfermedades cardiovasculares y derrames cerebrales.
📌AYUDA A MANTENER LA LINEA: Esto constituye otro de los beneficios de correr más importantes; se queman más calorías que con otros deportes, aumenta el tejido muscular y disminuye la cantidad de tejido graso.
📌GENERA ENDORFINAS: Al realizar ejercicio, se generan endorfinas, sustancias químicas que provocan sensación de bienestar. Además, mejora el humor, la autoestima, disminuye el estrés, mejora la salud emocional y si esto se hace en grupo aun mejor.
📌AYUDA A FORTALECER LOS HUESOS: Otro de los importantes beneficios de correr es el fortalecimiento de los huesos, que con el ejercicio acumulan calcio, previniendo así la osteoporosis.
Como habrás leído la actividad física genera salud y no solo física sino mental también. Nuestro consejo es que si todavía estas con dudas de arrancar o ya corres y no sabes como mejorar o alcanzar tus objetivos, siempre es bueno hacerlo bajo la supervisión de un profesional de la actividad física, con esto nos referimos a profesores de Educación Física, que van a saber llevarte hacia tus objetivos sabiendo planificar tus cargas y descansos según tus posibilidades.
Sabiendo también que antes de arrancar con cualquier tipo de actividad física es bueno hacerse un examen médico pertinente a la actividad que quieras realizar.
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