Güemes Gym

27/05/2026

“Nos enseñaron que cuidarse es solo descansar, comer bien o tomarse un momento.
Pero también es moverte.

Mover el cuerpo cuando no tenés ganas.
Estirarte después de un día largo.
Salir a caminar para despejar la cabeza.
Entrenar por salud, energía y amor propio.

Porque el movimiento no es castigo.
Es una de las formas más honestas de cuidarte.”

21/05/2026

La motivación te impulsa a empezar.
La disciplina es lo que hace que sigas incluso cuando no tenés ganas.

Porque no todos los días vas a estar motivado.
Hay días cansados, días difíciles, días donde cuesta muchísimo arrancar.
Y ahí es donde aparece la diferencia.

La motivación es momentánea.
La disciplina construye resultados.

No necesitás sentir ganas todo el tiempo.
Necesitás seguir aunque sea con poco.
Porque cada entrenamiento, cada pequeño paso y cada vez que elegís no rendirte… suma.

Lo que hacés de vez en cuando genera emoción.
Lo que sostenés en el tiempo genera cambios. 💪

18/05/2026

💦 ¿Sudar más es igual a quemar más grasa?
Cortito y al pie: No, definitivamente no.
Existe la falsa creencia de que si terminás el entrenamiento empapado en sudor estás “derritiendo” la grasa corporal. Pero la ciencia nos dice otra cosa.
¿Qué es realmente el sudor?
El sudor es simplemente el mecanismo de refrigeración de tu cuerpo. Cuando hacés ejercicio (o hace mucho calor), tu temperatura interna sube. Para evitar que te sobrecalientes, el cerebro activa las glándulas sudoríparas y liberás agua y sales minerales. 🔥 La quema de grasa depende de:

* el gasto energético total
* la alimentación
* el descanso
* la constancia
* y un entrenamiento bien planificado

La grasa no “sale” en forma de sudor.
De hecho, muchas veces bajás peso después de entrenar… pero es líquido que recuperás al hidratarte.

💡 Entrenar bien no es terminar empapado.
Es moverte con intención, progresar y ser constante.

15/05/2026

Nunca jamás te vas a arrepentir de haber ido a entrenar 💪🏽🏋🏾‍♀️🤍

14/05/2026

El embarazo no significa frenar, significa aprender a escuchar el cuerpo desde otro lugar 🤍

Seguir entrenando durante esta etapa no es buscar rendimiento ni exigencia extrema; es elegir movimiento, salud, energía y bienestar.
Cada ejercicio se adapta, cada entrenamiento se acompaña y cada avance tiene un valor enorme.

Porque entrenar también es cuidar.
Cuidarse a una misma y cuidar la vida que está creciendo ✨

Muy orgullosa de acompañar procesos reales, cuerpos reales y mujeres fuertes en todas sus etapas 💪🤍

13/05/2026

DOMS = dolor muscular tardío 💥
Es ese dolor o molestia que aparece entre 24 y 48 hs después de entrenar, sobre todo cuando hacés ejercicios nuevos, aumentás peso o intensidad.

👉 No significa necesariamente que entrenaste “mejor”, sino que el músculo recibió un estímulo diferente o más fuerte de lo habitual.

✨ Lo importante no es terminar destruido, sino entrenar de forma constante, progresiva y recuperar bien.

Recordá:
✔️ Tener DOMS es normal
✔️ No siempre indica crecimiento muscular
✔️ Descanso, hidratación y buena alimentación ayudan a recuperarte mejor

12/05/2026