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01/07/2026

Mi primera vez en Brasil y no podría haber elegido mejor compañera de viaje 🇧🇷❤️

Gracias mi amor por los grandes momentos y por el lindo viaje 🙌😍

26/05/2026

No se trata de ser perfecto, se trata de saber sostener.

Al principio, el proceso para mi tampoco fue fácil. Tuve que cambiar mis conductas y hábitos 💪🏻

Con el tiempo entendí que no se trataba solo de entrenar y comer saludable, si no que tenía que poder sostenerlo en el tiempo, todos los días.

Si sentís que a vos también te pasa, con mis programas de entrenamiento vas a conseguir que el esfuerzo de cada día, se convierta en hábitos saludables sostenibles en el tiempo.

Comentá “Hábitos” y te cuento más 💬

22/05/2026

Me pidieron mi receta de la salsa bolognesa🍝

Les dejo los pasos y los ingredientes:

A) Saltear cebolla, ajo y zanahoria en aceite (siempre tratando de reducir la cantidad de aceite)
B) Agregar carne picada (magra sería ideal)
C) Extracto de tomate concentrado y salsa de tomate
E) Condimentar (pimenton, laurel, pimienta, sal, oregano)
F) Cocinar a fuego lento por 1 hora (o más, el tiempo es clave)

La hago siempre en un toque y a veces hasta me queda para freezar 👏🏼

Guardatela y si la hacés, contame en comentarios qué tal te salió 💬🍽️

20/05/2026

Nadie te obliga, vos mismo decidís no fallarte.

Y ahí está la clave, en seguir intentándolo todos los días, incluso cuando las cosas no salen como esperás.

Si necesitás mejorar tus hábitos, te cuesta sostenerlos en el tiempo o no sabés por dónde empezar, comentá “Cambio” y te cuento más sobre mis programas de entrenamiento.

17/05/2026

Si vas a entrenar hacelo por vos.

No lo hagas solo por lo que ves en otros o por lo que te exigen que seas. Hacelo para cuidarte y sentirte mejor.

Guardate este posteo para cuando necesites recordar por qué lo estás haciendo. A veces es necesario 💪🏻

15/05/2026

Preparé guiso y me pidieron la receta, así que acá les dejo cómo hacerla:

- Saltear panceta y chorizo colorado
- ⁠Retirar y sellar la carne
- ⁠Retirar y saltear los vegetales
- ⁠Agregar un vaso de vino tinto
- ⁠Condimentar
- ⁠Agregar salsa de tomate y extracto de tomate
- ⁠Agregar la proteína
- ⁠Agregar las lentejas
- ⁠Agregar agua con caldo

Cocinar entre una hora a hora y media 🕣

Es una receta full salvadora, cuando no sabés qué cocinar y querés algo rico.

Si la hacés, contame en comentarios cómo te salió 🙌🏻

12/05/2026

Si te gustaría tener el mismo cambio en tu vida y empezar a disfrutar cada día, comentá “Cambio” que tengo algo para vos 🙌🏻

11/05/2026

Hace un par de findes, hicimos sesión de fotos con el crack de y salieron estas joyitas 📷🙌

¡Muy contento con el resultado!

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