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Pilates Mat y Entrenamiento Funcional

Casa
Argentina
Buenos Aires
Pilates Mat y Entrenamiento Funcional

Somos un equipo de Instructores de Pilates Mat y Entrenamiento Funcional que brindamos clases person Rotundamente no!!.

Cada vez más son los entrenadores y deportistas se alejan del entrenamiento tradicional que propone la sala de musculación del gimnnasio y buscan métodos alternativos como el Método Pilates o el Entrenamiento Funcional. Ya que muchas veces con ese antiguo paradigma de entrenamineto se obtienen resultados muy pobres y también se causan demasiadas lesiones. Para mejorar en un deporte o actividad det

erminada, debemos realizar ejercicios que simulen los movimientos de cada ejecución específica. Si entrenamos con máquinas de musculación, podremos llegar a ser muy buenos levantando pesos, incluso a tener una masa muscular espectacular (hipertrofia). Pero ¿qué tienen de bueno unos enormes bíceps si sos incapaz de llevar la bolsa del supermercado sin que te duela la espalda?. ¿Levantar mucho peso en la máquina de deltoides te mejorará la técnica de tu saque de tenis o nadar mariposa? La vida real requiere de otro tipo de entrenamiento, que trabaje el equilibrio, la coordinación y la postura, además de la fuerza y la agilidad. El Método Pilates y el Entrenamiento Funcional retan al cuerpo a trabajar como un todo, integrando tanto los músculos superficiales como los profundos. De hecho, los músculos posturales profundos constituyen la base para soportar eficazmente los músculos externos. Tanto Pilates como el entrenamiento funcional posee: adaptaciones de entrenamiento para poblaciones de tercera edad, embarazadas, personas con patologías serias como hernias de disco, osteoporosis, obesidad o cualquier individuo que quiera “desintoxicarse” del desgaste diario de su trabajo o simplemente del sedentarismo. En definitiva, definiremos Entrenamiento Funcional y Pilates Funcional, a todo entrenamiento que acondiciona el cuerpo, con movimientos integrados, para mejorar la función del individuo. Posee tres características fundamentales: "transferencia de la vida real, libertad de movimiento y óptimo control postural".

21/03/2022

08/10/2018

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Entrenamiento en Circuito: esta modalidad pretende combinar un número de ejercicios (estaciones), con una duración determinada, y con pausas entre ellos reducida. Aquí el objetivo es fomentar el trabajo cardiovascular junto a los beneficios de cada uno de los ejercicios. Se logran grandes efectos positivos a nivel metabólico

27/09/2018

Elongación Estática Asistida o Pasiva Asistida

Esta elongación implica el estiramiento de un músculo o grupo muscular determinado hasta el punto en que el movimiento es limitado e impedido por su propia tensión. El estiramiento se detiene en el punto en que la percepción de la distensión no resulte dolorosa. En este punto, el estiramiento es sostenido, siendo mantenido por un período de tiempo determinado, durante el cual se lleva a cabo la relajación y la reducción de la tensión.

Esta elongación se denomina pasiva porque el individuo no hace ninguna contribución o contracción activa. El movimiento es realizado por un agente externo (uso del peso corporal, ayuda de un terapeuta o compañero, o el uso de algún elemento). Las recomendaciones respecto al tiempo que se debe mantener esta posición varían, con fluctuaciones entre los 3 y 60 segundos. 1163700790

02/09/2018

Elongación Pasiva Asistida Implica el estiramiento de un músculo o grupo muscular hasta el punto en que el movimiento es limitado e impedido por su propia tensión. El estiramiento se detiene en el punto en que la percepción de la distensión no resulte dolorosa.. En este punto, el estiramiento es sostenido, manteniéndolo por un período de tiempo, durante el cual se lleva a cabo la relajación y la reducción de la tensión. El movimiento es realizado por un agente externo (Peso corporal, ayuda de terapeuta, o el uso de algún elemento)

BENEFICIOS DE LA ELONGACIÓN:

Aumenta gradualmente la frecuencia cardiaca
Eleva la temperatura muscular
Lubrica las articulaciones, previniendo daños
Logra mayor rendimiento, fuerza y resistencia física
Mayor ventilación pulmonar
Disminuye el cansancio
Mejor disposición psicológica al esfuerzo

02/08/2018

15/07/2018

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16/05/2018

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