21/08/2026
La columna vertebral necesita movilidad, fuerza y estabilidad para funcionar correctamente.
Los músculos abdominales cumplen un papel fundamental porque ayudan a estabilizar la pelvis y el tronco, controlar los movimientos de la columna y distribuir mejor las cargas que recibe la zona lumbar.
Pero fortalecer el abdomen no significa hacer cientos de abdominales. La calidad del movimiento, la respiración, el control de la pelvis y la coordinación de todo el cuerpo son fundamentales.
