19/08/2026
El agarre supino es la mejor manera de comenzar en tus dominadas 💪🏻
Primero por que mecánicamente es mucho más cómodo para tus hombros y puedes apalancarte mejor de los brazos para ir dominando la posición.
Segundo; por qué en un inicio va a ser difícil conectar bien con tu espalda para subir, este agarre te abre camino para mantener una buena calidad de las reps.
Tercero; una vez empieces a construir fuerza en brazos y espalda será más fácil empezar a jugar con otros agarres más desafiantes.
Por último; usar el salto como impulso o inercia para subir puede ser tu mejor aliado para ir conociendo el rango de movimiento y asegurar la pasada de mentón por encima de la barra, además, empiezas a integrar más todo tu cuerpo para el trabajo.
Cortes de los Talleres Pro-Barras en los Colegios de 🇦🇷🙌🏻🔥
José Díaz