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ITraining intelligent excersises that are short, fun, thrilling and always functional for life

15/10/2017

Utilizar la inteligencia para facilitar un levantamiento que de otra manera hubiera resultado sumamente difícil y hasta peligroso
Y con algo de ingenio transformarlo hasta en un momento divertido y anecdótico
La Unión hace la fuerza
Trabajo de chicas en equipo
Primera vez que toman contacto con ése estilo de ejercicio, por lo que primero se realiza un testeo para medir sus capacidades

06/10/2017

Circuito de acondicionamiento 6/10/2017
3 a 6 rondas
30"x15" de los siguientes ejercicios: teaser Pilates en el Cadillac, vertical o parada de cabeza (headstand), dominadas o pull ups asistidas, hollow posición (posición ahuecada), empuje con bandas, caminata de costado con bandas (side walk), remo, movilidad escapular con bandas de suspensión, ring hold (isométrico en anillas), thruster con corebag, plancha rotacional con mancuernas
Se debe adaptar a las posibilidades y aptitudes de cada participante
Extensión y flexión de miembros superior e inferior
Rotación
Zona media anterior y posterior
Coordinación
Hipertrofia
Aeróbico

08/09/2017
14/11/2016

Entrenar de manera inteligente es aplicar la técnica adecuada, en el momento adecuado, para la necesidad del atleta o alumno. En éste caso se está utilizando la técnica de movilidad y estabilización que propone el método Pilates, aplicada a las necesidades específicas de un levantador de pesas

29/10/2016

El entrenamiento que todos podemos hacer. Incluso durante el embarazo como se puede apreciar en la alumna del video

20/06/2016

Dirección

Buenos Aires
1414

Horario de Apertura

Lunes 07:00 - 22:00
Martes 07:00 - 22:00
Miércoles 07:00 - 22:00
Jueves 07:00 - 22:00
Viernes 07:00 - 22:00
Sábado 09:00 - 13:00
Domingo 09:00 - 22:00

Teléfono

1166424589

Página web

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