Pilates del Parque

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27/03/2020

CUARENTENA
Si les copa, voy a subir actividades para las niñeces y les adultes... Una por día, pero necesito feedback para no flashear.
💜 tiza líquida: un vaso de agua y una cucharada de maicena mezcladas sirve para pintar ladrillos, terrazas, cemento, asfalto, incluso hojas. Podes agregar colorantes de comida. Podes pintar con pincel, dedos, huellas de autos, animales, esponjas de cocina, de baño, lo que se te ocurra. Queda hermoso!
🌻 Con la misma receta anterior, dibuja el contorno de tu espacio personal, y pintalo, decoralo, observalo, dedicale tiempo. Si pinta collage, collagiá. Si pinta colores, colorín colorado. Sirve en el piso, sirve contra una pared, sirve con papel, sirve en la ducha. .
Mañana subo los que hicimos en casa. Recuerden decirme si les sirve y suban fotos así veo!

Tiempo no apurado y Lîla. 💜🌻

20/03/2020

COMIDA DE BRUJA
Pan integral y sopa levanta muertes. Porque comer no es lo mismo que nutrirse, y moverse no es bailar.
🌻💜

14/03/2020

PERO ¿QUÉ DAS?, ¿YOGA?
“Fuego a todo lo que no nos deja ser” Bife🔥
Me vienen haciendo esta pregunta y suelo contestar que no porque no sé las palabras del yoga, me da verguenza decir mal las asanas, o que signifiquen otra cosa de las que estoy diciendo.
Por lo que me dijo mi profe de yoga, esta palabra significa Unidad. Y me gusta la unidad, me gusta el concepto, me gusta salir del dualismo cuerpo-mente. Entiendo que no somos 2 cosas separadas y en guerra, sino algo único.
Entiendo que si ando encorvada/enojada/con miedo es porque no estoy en equilibrio.
Entiendo que la enfermedad viene de múltiples causas, y no sólamente de cositas invisibles que vuelan en el aire.
Entiendo que nuestro sistema occidental separó en dos nuestra existencia desde la concepción (la idea de nuestra vida), y en definitiva, eso me hace repensar y repensarnos en este espacio, en este habitat. No conozco la cultura que rodea a la práctica del yoga, pero conozco esta cultura, y conozco la educación física.
Nos han hecho hacer abdominales desde momentos en los que no servían para nada, más que para hacernos obedecer y sentir dolor. Nos han hecho correr hasta la fatiga, en círculo, porque sí. Nos han hecho rivalizar con nuestres compañeres por una pelota. Nos han hecho seguir reglas, responder a gritos y silbatazos, nos han tratado de torpes, de machonas y maricas. Y eso nos dijeron que era por nuestro (posesión y no ser) cuerpo. La educación física nos ha hecho separarnos y odiarnos. Que sí gordes, que si flaques, que si muy altes, que si muy bajes, que si muy gritones, que si muy callades, … y así todo.
Esta sociedad sí la conozco, la vivo y la habito. Manejo por capital federal en auto, llevo y traigo pibis al jardín, hago filas, compras, sé de precios que suben y suben. Veo cervicalgias por todos lados, veo escoliosis, veo calzados que lastiman, veo gritos, enojo, molestia, frustración.
Y eso es en lo que quiero trabajar. En aceptarnos tal y como somos, en este lugar y en este momento, en deconstruirnos, en probar alternativas, en observar otras maneras de hacer las cosas, en la práctica de caer y levantarse, en saltar y aterrizar.
Quiero que nos emponderemos desde lo corporal, que aprendamos sobre lo que necesitamos para estar en calma.
Después de todo, como dice Charly, “tal vez no necesites cosas para ser más libre”.
Lila. 🌻

12/03/2020

MUSCULATURA ESTÁTICA

🤓 Tenemos dos tipos de células musculares:
1. Blancas (musculatura dinámica): son las que tienen poca energía y la liberan toda junta. La energía que contienen dura alrededor de 9 segundos. Son dinámicas y sirven para el movimiento. Las encontramos con mayor frecuencia en los extremos.
2. Rojas (musculatura estática): tienen mucha energía, y la liberan de forma muy lenta y sostenida en el tiempo. Sirven para la postura, otorgan movimiento y sostén. Si bien hay hasta en los pies, están mayormente en el tronco.

Es decir, para mantenerse de pie, para estar sentades trabajando o tomando mate, las células rojas laburan y laburan silenciosamente.
Para correr, levantar pesas, hacer abdominales y andar en bici, usamos las blancas.

🔥 Los dolores de espalda (desde las lumbares hasta las cervicales), suelen producirse por mantenerse en el tiempo un tono elevado, lo que forma las contracturas, que no son ni más ni menos que músculos que de tanto hacer fuerza quedaron como en loop, siempre activos, siempre alerta.

🌿 ¿Y si te digo que para mejorar la postura, para acomodar la espalda, para pararte mejor necesitas primero bajar el tono de la musculatura dinámica? Es decir, no hacer abdominales, ni espinales... sino todo lo contrario...

💧 ¿Y si te digo que para mejorar la postura, es primordial, empezar por acostarse y relajarse?

💜De forma conciente y acompañada, este jueves (mañana), 19 horas, vamos a empezar a trabajar sobre la musculatura estática. Vení a descubrirte, a conocerte, a reinventarte.

Para más información, escribime por privado a la página o un whatsapp al 155.489.5044.

Lila.🌻

18/02/2020

Ahora sí!

A partir de marzo, arranco con clases de conciencia corporal y postural.

Nueva sede, muy hermosa, con piso de madera para andar descalzes, para desperezarnos en grupo, movernos y encontrarnos en la quietud.

También vamos a hacer unos ejercicios posturales para afrontar mejor la vida.

La propuesta es investigarnos, darnos un rato para conectar, para respirar.

Los horarios son los martes de 16 a 17hs y los jueves de 19 a 20hs.

Por ser mes inaugural, ¡2x1!

Para más info:

facebook: https://www.facebook.com/L%C3%AEla-105959484327793
mail: [email protected]

((en estos días doy de baja esta cuenta, así que no cuelguen en irse pasando a la otra, besissss))

Sports

17/02/2020

Bueno, vuelvo diferente... en cuanto se duerman les niñes les cuento! 🌱

Ya estoy viendo lugares para volver a dar clases! 🌱
17/02/2020

Ya estoy viendo lugares para volver a dar clases! 🌱

24/01/2020

NADIE
NACE
ODIANDO
SU
PROPIO
CUERPO
🧡
(todo es aprendido)

15/01/2020

Tengo buenas noticias...
.. los abdominales no van más! 🔥🔥🔥

Tengo fundamentos teóricos. 😎

Pd. Sigo buscando algún espacio por hora para dar clases, a partir de ahora, sin camas.

13/01/2020

Estoy buscando lugar para volver a dar clases!
Si saben, me chiflan! 🌻

Les extraño!

💧🧡
12/09/2019

💧🧡

27/07/2019

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