Levitar Pilates, Rehabilitación & RPG.

13/10/2021

🔜🔥⚠️Ultimos días de inscripción al Workshop de "Ejercicios Funcionales de Rodilla y Hombro en circuito Terapéutico"‼️
‼️⚠️Modalidad presencial; CUPOS REDUCIDOS 🔥🔥
📆Sábado 23 de Octubre 10hs

👩🏻Dictado por Marilina Rouquaud ;Profe. de Educación Física,Lic. en kinesiología y Fisiatria. RPGista. Instructora de Yoga.

📍Levitar PILATES, Devoto, CABA.Arg 🇦🇷

⚠️⚠️No te quedes sin tu lugar‼️
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02/09/2021

✨Que tu salud sea tu prioridad 🙌💓🧘‍♀️
✨Realizar una actividad física, que nos resulte placentera, en forma regular mejora no sólo nuestra salud física sino que además mejora nuestra salud mental y emocional 💓
🔜Y vos que estás esperando? 🤷🏻‍♀️

⚠️Invertí en salud, no te dejes para después ✋

13/04/2021

🎈13 de abril se celebra en Argentina 🇦🇷 el DIA DE LA KINESIOLOGÍA🎈💜🥰✊
💕Feliz, orgullosa y agradecida de haber elegido esta profesión que me llena el alma💕
🌟Feliz día a todos mis amigos y colegas!🎊🎁

19/03/2021

✨Hoy 19 de marzo Levitar Pilates cumple 14 años 🌈🥳♥️💜🤩🌸🥂🍾
💕Me siento profundamente feliz y agradecida por todos estos años 💟😁
💕 Gracias a mis pacientes, alumnos, familia y amigos 🙌🙏🏻
💕Ojalá sea por muchos años más porque amo lo hago ♥️.
💕Los quiero, gracias 💜🙏🏻🙌🥳
Marilina 🌸💜

16/10/2020

✨Comparto video educativo sobre las curvaturas fisiológicas normales de la columna vertebral.
✨Espero que les guste 😊😉🙌

🔜 Seguinos en Instagram: levitar_pilates 💓💓

Glitter Naty Effect

23/07/2020

☘️☘️Buenas nuevas ☘️☘️
💥En agosto retomamos la atención kinesica. Solo se atenderán pacientes para RPG Y kinesiopilates (Pilates terapéutico).😀😀😀💜💜💜
⚠️⚠️⚠️NO SON CLASE DE PILATES GRUPALES⚠️⚠️⚠️.
⛔️Se trabaja solo un paciente por sesión
📩📩Para turnos y consultas por favor enviar un mensaje privado con nombre, apellido y un celular de contacto📱📱
✨Estoy tan feliz de volver a atender 🥰🥰, los extraño mucho 💜💜

21/07/2020

🔊Me dicen acá por cucaracha, que falta muy poco para que nos reencontremos! 🎉
💜Que alegria inmensa!😁☺️😁☺️
💕Por el momento solo comenzaremos con las sesiones de RPG (M. Souchard) y Kinesiopilates ( Pilates terapéutico, sesión personalizada), a cargo de la Lic. Marilina Rouquaud 🙍🏻‍♀️ MN 9878.

🔜Dudas o cunsultas por MP 📩📨 o escribinos a [email protected]

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11/07/2020

✨Buen día, cómo están? 😃
Hoy me levanté con el profundo deseo de enviarles un fuerte abrazo de corazón a todos aquellos que lo estén necesitando.
👉A vos que no estas teniendo un buen día te abrazo fuerte 🤗😚
😞Porque también a mí 🙋🏻‍♀️ un día me llego la tormenta ⛈ y se puso todo gris (más bien negro). Lloré a mares toda esa semana. Luego entendí lo bien que me hizo permitirme tener una semana no tan buena. Sentí que con el llanto elimine todo esa agua 💦 llena de energía estancada que había en mi 😰
Y salió el arcoíris 🌈
Y paró de llover ☀️
Y necesité un abrazo 🤗
Y florecí 🌷
Y mi días se llenaron de colores 🟥🟧🟨🟩🟦🟪
Permitite tener un día o días de tormenta⬛️ . Practica la aceptación🙌
⛅️La lluvia siempre para y vuelve a salir el sol ☀️ para nosotros.
💫Recoger los pedazos y volver a estar bien depende de vos.
🌟Sos mucho más fuerte de lo que crees 💪, confía, esto también pasará.

✔️Abraza, agradece, sonríe, comparte, ama, perdona, aprecia la belleza de lo que te rodea, sé amoroso con vos mismo y con los demás 💓
💕Todo el amor que das, vuelve a tí multiplicado.

🙌Te deseo un maravilloso día a todo color 🌈

🌸 Marilina Rouquaud 🌸

15/06/2020

🌟Buen día, me gustaría conocer su opinión 🤔....
🌟Creo, de todos modos, que hemos avanzado un poco sobre este asunto.
➡️Pero aún queda un sinfín de personas que prefieren tomar medicamentos o visitar cientos de médicos en lugar de buscar la causa de su dolencia y realizar actividad física para sanar.
🔺Se sabe muy bien que el fumar es perjudicial para la salud.
⚠️Abusar de medicamentos y ser sedentario también es muy perjudicial para nuestra salud física y mental 🏃🏾‍♂️ 🏃🏻‍♀️ 🧠 🤚⛔️
‼️Invertí en salud, no te dejes para después 💖

11/06/2020

👉Ahora sí 👍 vamos con los ejercicios 🤸‍♀️
⚠️Todos los ejercicios deben ser suaves, es posible que alguno cause molestia pero ninguno de ellos debe causar dolor 🤕 ⛔️.
✅Es preferible realizar los ejercicios de pie. El trabajo en descarga es más beneficioso para la corrección Postural que el trabajo en sedestacion.
✳️Comenzar con ejercicios de movilidad de de dedos y tobillo.
1️⃣Masaje en la planta del pie para flexibilidad la fascia plantar. Puntos gatillos. (con pelotitas de tenis, foam roller, pelota de propiocepción o lo que tengamos en casa).
2️⃣Separación del Hallux (dedo gordo) del resto de los dedos (se puede realizar con banditas elásticas). Se trabaja en descarga de peso. Intentar incrementar el arco del pie.
3️⃣Sentandillas. Se coloca una banda o elástico ( sí, el de la mercería) debajo del debo gordo de cada pie. La banda debe estar en tensión. El objetivo es que la banda no pierda tensión al realizar la sentadilla. Parece fácil.... pero te quiero ver 😉
4️⃣Ejercicio de flexoextension de tobillo, con banda de separación en los dedos gordos. El dedo gordo debe estar siempre haciendo presión sobre el piso.
5️⃣Idem al anterior pero se aumenta la dorsiflexion de tobillo.
6️⃣Pisar un bastón/ palo. Descargar peso, abrir el arco (cuidado el equilibrio).
7️⃣Manipular objetos con los dedos del pie. Llevar de un pie a otro.
8️⃣Utilizar separadores de dedos. Si no tenes podes utilizar los dedos de tu mano para trabajar la separación.
9️⃣Y no olvides, un vez cada tanto, posar tu pies sobre la tierra para liberar tensiones 🌱🦶🏻🌎💖

👩🏻Lic. Marilina Rouquaud
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