16/09/2026
🪑 Savasana con silla
👉 Con las piernas elevadas en ángulo de 90 grados en relación al tronco, la espalda descansa muy bien, especialmente la zona lumbar.
Está recomendado:
🔶 Cuando hay molestias lumbares.
🔶 Después de realizar arcos.
🔶 O simplemente, descansar y relajar.
✨ En la segunda imagen, el peso del bólster sobre las piernas da mejor apoyo, más apertura y expansión a la espalda lumbar.
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