10/02/2020
Si estás en contacto con el mundo del Fitness, probablemente has oído hablar (y mucho) del entrenamiento funcional. Aunque lleva varios años en práctica, sigue siendo una tendencia de lo más comentada en el mundo del entrenamiento físico.
¿Por qué? Entre otras muchas razones, porque supone la evolución científica de los entrenamientos tradicionales que, habitualmente, se dedican a “adaptar” a un nivel no profesional los entrenamientos más específicos. Pero vamos a conocer un poco más por qué el está en boca de todos.
1. Los movimientos funcionales trabajan todos los músculos:
A diferencia de los ejercicios de aislamiento, que solo ejercitan un músculo, los movimientos funcionales, la clave de este tipo de entrenamiento, se basan en cadenas musculares. Este tipo de ejercicios son mucho más beneficiosos para ti si buscas una mejora de tu forma física.
2. El entrenamiento funcional sirve para tu rutina diaria:
La clave del entrenamiento funcional es que busca mejorar las funciones desarrolladas por nosotros el resto del día. Por ello, si quien realiza el entrenamiento es un jugador de golf, practicará movimientos de swing mientras que, si en tu trabajo tienes que subir muchas escaleras, entrenaras ese movimiento.
3. Es para ti, seas deportista profesional o no:
El te ayudará en tu preparación, ya que rendirás más en menos tiempo y con menos riesgo de lesiones: el trabajo en máquina puede “forzar” más tu cuerpo, mientras que el entrenamiento funcional realiza movimientos “naturales” que luego aplicarás en el deporte que practiques.
4. Trabaja el core y mejora tu estabilidad:
A diferencia de los ejercicios de aislamiento, tu entrenador funcional hará que trabajes el , esto es, la parte central de tu cuerpo, por lo que lograrás una mayor estabilidad, seguridad y fuerza.
5. Evita lesiones y te rehabilita en menos tiempo:
Al basarse los movimientos en cadenas musculares, preparamos al cuerpo hacia los gestos deportivos que nos pueden lesionar, es decir, mientras que tu deporte te hace trabajar una musculatura, el entrenamiento funcional hace trabajar la musculatura complementaria.
