Lunes 10:30 - 12:00 14:30 - 15:30 Martes 18:00 - 19:30 Miércoles 10:30 - 12:00 14:30 - 16:00 Jueves 18:00 - 19:30 Viernes 10:30 - 12:00

Yoga50+

Instructora de Fisioyoga , 300hs Modern Yoga + Yoga Vinyasa. Entrenamiento adicional en Yoga Oncológico,Yoga Restaurativo. Certificada en USA.

Clases presenciales en BsAs y próximamente clases grabadas online, disponibles en Argentina y el exterior.

21/05/2026

Más información próximamente 💛🌿

11/05/2026

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10/05/2026

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03/05/2026

📌 Nervio ciático: El nervio ciático es el más largo del cuerpo: nace en la zona lumbar y recorre glúteos y piernas. Cuando se irrita o comprime, aparece el dolor conocido como “ciática”.

¿Por qué puede doler?
Algunas causas frecuentes son: hernias de disco, contracturas musculares, posturas sostenidas por mucho tiempo o falta de movimiento.

Síntomas más comunes:
🌿 Dolor que va desde la zona baja de la espalda hacia el glúteo y la pierna
🌿 Hormigueo, ardor, cosquilleo o entumecimiento
🌿 Debilidad en la pierna afectada
🌿 Molestias al estar mucho tiempo sentado o al levantarte

➡️ Cuánto tarda en mejorar?
En muchos casos, el dolor mejora en 4 a 6 semanas con movimiento suave y cuidados básicos. Si persiste o empeora, es importante consultar con un profesional.

¿Qué puede ayudar a aliviarlo?
✨ Movimiento y ejercicios suaves (evitar el reposo absoluto)
✨ Estiramientos progresivos
✨ Evitar estar sentado por períodos prolongados
✨ Usar soporte lumbar si trabajás sentado
✨ Dormir de lado con una almohada entre las piernas

✅TIP IMPORTANTE
Evitá forzar o “estirar de más” en momentos de dolor agudo

Los ejercicios compartidos acá no reemplazan la consulta con un profesional de la salud. Si el dolor no mejora o empeora, buscá evaluación médica.

03/05/2026

¿Sentís un dolor que sale de la espalda baja y baja por la pierna? Puede ser ciática — y es más común de lo que crees.

La buena noticia es que tiene solución. Con el movimiento correcto, algo de fortalecimiento y buenos hábitos, la mayoría de los casos mejoran en semanas.

En este carrusel te explico qué es, por qué aparece y qué podés hacer desde hoy para empezar a sentirte mejor.

Es importante consultar al médico si tu dolor aumenta o no se va.

30/04/2026

Tocar un block al frente, con apoyo de una silla, mejora el equilibrio de forma progresiva y segura.

Entrena la capacidad de sostener el peso en una pierna mientras la otra se mueve con control, algo clave para caminar con más estabilidad.

Además, favorece levantar mejor el pie (flexión de cadera y tobillo), ayudando a evitar arrastrarlos.

Es un ejercicio accesible que suma coordinación, confianza y control en cada paso. Si tenés que trabajar tu equilibrio, este es un buen lugar para comenzar 💪

25/04/2026

Estos movimientos suaves de flexión de caderas estimulan la movilidad, favorecen la lubricación articular y mejoran la relación entre pelvis y columna, algo clave para moverte con más comodidad en tu día a día.

Si sentís que tus caderas están rígidas probá estos movimientos hoy! Regalate unos minutos antes de comenzar tu día 🦋🩵

12/04/2026

Los hombros redondeados hacia adelante no son “malos”.
Son una posición más que tu cuerpo usa, sobre todo si pasás muchas horas sentada o frente a una pantalla.

El problema no es la postura… es quedarte siempre en la misma.

Tu cuerpo necesita variedad: abrir, cerrar, rotar, moverse.
Darle otras opciones es lo que hace la diferencia.

Si sentís los hombros cargados o el pecho cerrado, probá este ejercicio y sumá un poco más de movilidad a tu día.

Si te interesa moverte de forma más consciente y progresiva, podés explorar mi pack de clases grabadas 🤍

08/04/2026

Esta semana se viene algo que me pone muy feliz. 💛

Después de mucho trabajo, creé un pack de clases grabadas especialmente pensado para mujeres +50. Para que practiques a tu ritmo, con calma y desde donde estés.

🌿 Este pack incluye 4 clases:
una de movilidad, una de equilibrio, una de fuerza y una más para integrar todos los movimientos. Y como regalo, también vas a recibir un audio de relajación para esos días que necesitás una pausa.

💛 Vas a tener acceso inmediato e ilimitado a las clases, para que elijas cuándo practicar, sin horarios fijos, y estés donde estés!

Además, vas a poder acceder a las clases no importa si estás en Argentina o en cualquier parte del mundo 🌎

Con este pack vas a poder:
• Fortalecer tu cuerpo
• Aprender a gestionar tu estrés
• Mejorar tu movilidad
• Entrenar tu equilibrio
• Recuperar confianza en vos misma

Estate atenta, esta semana se lanza con un precio promocional 💫

🦋 Si sentís que esto es para vos, escribime a 💌[email protected]

O dejame un comentario y te envío más información.

Nos vemos en el mat! ✨✨✨

14/07/2025

📢 Vacaciones de Invierno ❄️
El estudio permanecerá cerrado desde el lunes 21 hasta el jueves 31 de julio, inclusive.

🧘‍♀️ Retomamos las clases el viernes 1 de agosto en nuestros horarios habituales.

📅 Esta semana las clases se dictan con normalidad en sus horarios habituales. ¡Te espero!

Dirección

Arenales 1123, Recoleta, Caba
Buenos Aires

Horario de Apertura

Lunes	10:30 - 12:00
	14:30 - 15:30
Martes	18:00 - 19:30
Miércoles	10:30 - 12:00
	14:30 - 16:00
Jueves	18:00 - 19:30
Viernes	10:30 - 12:00

Página web

https://yoga50mumi.com/, https://www.instagram.com/yoga50mumi, https://yoga50mumi.com/curso/vitalidad-consciente/

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