Blau Entrenamiento Integral

23/03/2020

⚠️📣 Estiramientos para hacer durante la cuarentena!! 🙏

23/03/2020

23/03/2020

⚠️📣 Ejercicios para estar activo durante la cuarentena!! 🏃‍♂️🏃‍♀️

03/05/2019

Mes nuevo promo nueva!
PROMO MAYO
Si te inscribís del 1 al 15 de mayo tenés un 50% de descuento!
Si te inscribís del 15 al 31 de mayo tenés un 30% de descuento!
Aprovechá!!
🏃‍♀️Entrenar puede ser un placer🏃‍♂️

03/05/2019

📅Hoy empezamos mayo de la mejor manera! 🔝
🏃‍♀️Entrenar puede ser un placer🏃‍♂️

16/04/2019

✔Otra de nuestras propuestas es realizar entrenamientos temáticos.✔
➡️Estos consistirán en realizar actividades propias de distintas disciplinas tales como: running, fútbol, yoga, stretching, entre otros...🏃‍♂️🎎⚽️
📅En el día de hoy se llevará a cabo el entrenamiento de running
👆Los esperamos en la pista!
🏃‍♀️Entrenar puede ser un placer!🏃‍♂️

13/04/2019

📅Ayer nos visitó Paola! Nuestra nutricionista! 🍽, una miembro sumamente importante de nuestro equipo.👥🙋‍♀️
➡️🗣Estuvimos hablando con nuestros alumnos acerca de alimentación 🍏 y nos dio algunos tips! 📝
✔Además, ella va a estar interactuando permanentemente con aquellos que quieran consultarle sobre algún tema📲, y a su vez va a estar acompañando a cada uno en su proceso, para que el entrenamiento sea lo más acorde a sus necesidades.✔
🏃‍♀️Entrenar puede ser un placer🏃‍♂️

06/04/2019

📅6 DE ABRIL | DIA MUNDIAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA📅

❔¿Qué se considera actividad física?❔

📚 Se considera actividad física a cualquier movimiento producido por los músculos que rompa el estado de reposo y por lo tanto exija un gasto de energía.
Caminar🚶‍♂️, subir escaleras 👣, correr 🏃‍♂️, bailar 🕺, cocinar 🍽, o andar en bicicleta 🚴‍♂️ requieren un gasto de energía y son ejemplos cotidianos de actividad física.
❔¿Cual es la diferencia entre ejercicio, entrenamiento y actividad física?❔
➡️ El ejercicio se presenta como una actividad física llevada a cabo de manera planificada, estructurada y sistemática. Es decir, que se produce en un momento determinado, con un objetivo determinado y en repetidas ocasiones.
➡️El entrenamiento es similar al ejercicio, pero se enfoca en mejorar, fortalecer o mantener una o varias capacidades, persiguiendo objetivos de distinta índole e implica factores físicos, psicológicos, y emocionales.
⚠️Algunos de los beneficios de la actividad física⚠️:
⬇️Ayuda a bajar la presión arterial (reduce el riesgo de hipertensión) y la concentración de triglicéridos.
⬆️Eleva las concentraciones de colesterol HDL (conocido como “colesterol bueno”).
🔁Equilibra los niveles de glucosa y de insulina en sangre, por lo que reduce el riesgo de sufrir diabetes tipo 2.
⬇️Reduce el riesgo de contraer cáncer de mama y de colon.
⬇️Favorece a reducir el sobrepeso si se acompaña de una alimentación saludable.
⬇️Reduce el stress, dado ciertos procesos químicos que se dan el organismo.
⬆️Mejora el funcionamiento del sistema cardio-respiratorio y vascular, por lo tanto previene la aparición de accidentes cerebro vasculares (ACV) y enfermedades respiratorias tales como el EPOC.
⬆️Fortalece los huesos y articulaciones, por lo tanto previene la osteoporosis, artrosis y por consiguiente la posibilidad de fracturas.
⚠️Algunos consejos⚠️:
🚶‍♂️Reemplazá el ascensor por la escalera!
🚌Si viajas en colectivo, bajate una o dos paradas antes y caminá lo que queda!
🚴‍♂️Si dispones de una bicicleta, usala! Es más rápido, económico y saludable!
Desde Blau, te invitamos a esto y mucho más.
Superá tus límites!
Entrenar puede ser

31/03/2019

Seguimos creciendo!! 💪

Siempre buscando ofrecer lo mejor 🔝

🏃‍♀ Entrenar puede ser un placer 🏃‍♂