23/04/2024
Los carbohidratos suelen tener mala prensa, sobre todo cuando se trata del aumento de peso. Pero no todos son malos. Tienen numerosos beneficios para la , por lo cual tienen un lugar bien ganado en la . De hecho, el cuerpo necesita carbohidratos para funcionar bien.
La alimentación tiene que ser , , completa y suficiente. Por lo tanto los carbohidratos deben ser parte de nuestra alimentación ya que son la principal fuente de de nuestro .
Es por eso que debes, elegir tus carbohidratos sabiamente. Limita los con agregada y granos refinados, como las bebidas azucaradas, los y , que están repletos de y aportan pocos . En su lugar, consume , y integrales.
Contanos, vos consumis ? Cuáles son fundamentales en tu diaria?
