16/12/2016
Fragmento de Publicación" La preparación física de los esfuerzos anaeróbicos alácticos-lácticos y la aptitud física en los deportes de conjunto. Fútbol de Salón.
Importancia de la Adenosina Tri Fosfato (ATP) y la Fosfocreatina (PC)
Queremos aclarar que los términos anaeróbico y aeróbico deben tomarse en este caso de forma relativa, porque no existen situaciones absolutas anaeróbicas o aeróbicas. Aún en el ejercicio mas intenso, existe alguna contribución aeróbica y viceversa.
Es probable que el metabolismo más importante sea el anaeróbico aláctico (ATP-PC) y que el equipo cuyos jugadores puedan mantener niveles de acciones altos e intensos sin disminuir la eficacia redundaría en resultados deportivos determinantes.
El ATP se produce a partir de ADP+Pi en la mitocondria, pero este se utiliza en el citoplasma ya que aquí se realizan las mayoría de las reacciones que utilizan ATP. La principal función del ATP es la de transportar energía química.
El ATP es la fuente directa de energía que convierte energía química en mecánica. Es una fuente no solo para la contracción, sino para la relajación muscular. Del total de ATP consumido por el organismo en reposo, cerca del 30% es utilizado por la masa muscular. Durante un ejercicio intenso, el porcentaje requerido por los músculos puede llegar al 90% del total. El músculo tiene la capacidad de pasar del reposo a la actividad extrema. Ello tiene su correlación metabólica.
Barbero (2003) el aporte del metabolismo de fosfágenos es del 75-85% del total de los esfuerzos, y el 15-25% de los esfuerzos anaeróbicos láctico.
En esfuerzos de acciones de transición, ataque y defensa, se utiliza el glucógeno por medio del metabolismo anaeróbico láctico. Creemos importante mencionar que el aporte del metabolismo aeróbico no parece ser un limitante del rendimiento, pero podría contribuir a la recuperación entre esfuerzos máximos Hoffman (1996).
En acciones anaeróbicas lácticas el sustrato es el glucógeno muscular que sirve como reserva energética utilizada cuando se realiza trabajo contráctil intenso. La glucólisis esta limitada por la disponibilidad de la coenzima NAD+, deteniéndose cuando se reduce en el sarcoplasma a NADH+. En otras palabras, la función contráctil de la célula muscular se ve dificultada. Un factor de importancia en la caída del rendimiento en esfuerzos de máxima intensidad pareciera ser, aparte del NADH+, una baja en la biodisponibilidad del pool de glucógeno muscular como sustrato dador de energía (Depleción Glucogénica).
Los trabajos aeróbicos de baja y media intensidad pareciera que estimulan a las enzimas ramificadoras de glucógeno favoreciendo junto a una dieta rica en hidratos de carbono al “llenado” de glucógeno en la célula muscular facilitando la recuperación y permitiendo mantener por más tiempo una adecuada técnica y performance deportiva.
Entender los datos anteriormente expresados nos enmarca en una adecuada planificación del macrociclo para así poder dosificar los esfuerzos alácticos-lácticos en la sesión de entrenamiento en el periodo de competencia.
