06/09/2025
Sentarse a solas unos minutos a respirar, o practicar varias posturas por un tiempo prolongado. La práctica personal de Yoga puede variar, pero siempre es valiosa en todas sus formas 💕
Hablemos primero de las prácticas guiadas y sus beneficios.
Cuando un/a profesor/a nos guía, aprendemos a realizar las técnicas de forma correcta, aprovechando sus virtudes y evitando posibles lesiones 🤚 No necesitamos saber qué hacer, o pensar cuál es el próximo ejercicio. Además, contar con una grilla horaria nos ayuda a organizar nuestras prácticas. En suma, resulta satisfactorio asistir a clases, y es una excelente herramienta tanto para practicantes como para profesores (que también necesitamos practicar 😉)
Por esto mismo es interesante generar un espacio para la práctica personal. Una paradoja: la constante guía, y la música cuando las clases son presenciales, se entremezclan con la percepción propia de cuerpo, mente y respiración 👁 Alguien nos marca un determinado ritmo para movernos y para respirar, y nuestro cuerpo quizás nos pedía otra cosa. Y aunque la guía del profesor/a es invaluable, resulta bueno hacernos un espacio propio, que podemos combinar con clases guiadas 🙌 Yoga es autoconocimiento, y sucede tanto en la relación, como en soledad, pero la ausencia de guía nos pone de cara al reto de encontrarnos con nosotros mismos, de escuchar lo que hay por dentro sin interferencia, y que desde ahí surja la acción 🙏
Algunos típs para crear tu propia práctica 👇
🏡 Probá eligiendo un lugar tranquilo y espacioso en lo posible
👌 Menos es más: comenza por unos minutos
😊 Iniciá la sesión respirando, sentado/a o acostado/a.
🧘🏻♂️ Empeza con posturas fáciles Generá una práctica agradable y amable
⏰ Puede ser útil practicar en el mismo horario
🔮 Prepara el ambiente y todo lo que necesites para evitar interrupciones
📲 Tomate un tiempo para vos, todo puede esperar unos minutos
🔥 Entrena tu fuerza un poco cada sesión, con lo que hayas aprendido. Avanza de a poco
😌 ¿Terminamos con una relax? 5 minutos pueden ser suficientes
🍵 Reconfortate, un tecito, algo lindo, algo rico. Ayuda a fijar el hábito
¿Qué pensás? 👇 Te leemos ☺
