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Flex Gym

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18/01/2022

Muchas veces evaluamos todos los deportes solo por su aspecto competitivo, y se nos olvida que todos ellos son salud, por eso acá te dejamos una lista de los más importantes beneficios a la salud que tiene hacer deporte ❤️
Disfruten la disciplina que más les guste, aprópiense de ese deporte, aprendan mucho y compartan ese conocimiento para que podamos seguir mejorando juntos 💪🏼🔥

11/01/2022

💦¿Por qué necesitamos estar hidratados?
💧El cuerpo depende del agua para sobrevivir, esa es la primera razón.
💧El organismo está compuesto por un gran porcentaje de líquido, lo que permite a los órganos trabajar correctamente y a las células vivir.
💧Además, los tejidos y los músculos necesitan agua, y las articulaciones se lubrican.
💧Mantiene la temperatura del cuerpo.
❔¿Cuánta cantidad de agua se debe beber por día?
✅ Todo depende de la edad de la persona, del tipo de actividades que realice y sus intensidades, de la época del año, etc.
La medida “básica” es 8 vasos (dos litros) por día, pero esto se debe aumentar en verano, cuando las temperaturas son más elevadas y/o cuando hacemos ejercicio.

01/11/2021

⭕️El crecimiento muscular es simple… pero no fácil!⭕️

El músculo crece siempre que proporcionemos suficientes bloques de construcción para construirlo (alimentos y principalmente proteínas) y los estímulos adecuados para forzar la adaptación (entrenamiento).

Todos lo sabemos … pero por “simple” que parezca, en realidad no es fácil, y ciertamente tiene más matices que eso por múltiples razones.

En primer lugar, se necesita *TIEMPO* para ganar masa muscular, años tras años durante años.

El entrenamiento tiene que ser cuidadosamente planificado. El volumen total, la intensidad y la frecuencia deben ser calculados dentro de un rango correcto para minimizar la acumulación de fatiga (no significa que deba evitarse por completo) y permitir el progreso.

Además de eso es necesaria una cantidad adecuada de alimentos diarios para optimizar resultados.

🔥🔥🔥 Etiqueta a alguien que le pueda servir la información!

29/10/2021

⭕️3 formas fáciles y comunes de estimar (con relativa precisión) la ingesta de proteínas.⭕️

Hay varias formas de calcular los requerimientos de proteínas, y la ingesta generalmente variará dependiendo de muchos factores, incluido el tipo de entrenamiento del individuo y el deporte realizado en su objetivo específico.

Tenga en cuenta que estos son solo modelos y rangos.

18/03/2020

Es lo mejor que podemos hacer desde nuestro lugar por la seguridad de todos.
Muchas gracias a todos por la comprensión, paciencia y ya nos volveremos a encontrar 💪🏼

16/03/2020

Entre nosotros podemos cuidarnos y evitar la propagación del 👑🦠

29/02/2020

🚨CLASE ABIERTA DE KAPAP🚨
EL DÍA JUEVES 5 de MARZO A LAS 20 hs en se dictará una clase abierta dirigida a todas las personas que quieran probar una nueva experiencia en defensa personal 👍🏼

18/12/2018

No siempre estarás motivado,
Tienes que aprender a ser DISCIPLINADO

20/11/2018

Felicitaciones por tantos cambios, mucho esfuerzo, disciplina y dedicación!
“Nuestros sueños pueden convertirse en realidad si los deseamos tanto como para ir tras ellos”

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Buenos Aires
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