06/11/2025
"No pain, no gain" (sin dolor, no hay ganancia).
Esta frase es propia del ambiente de los gimnasios, de la musculación. La frase, por consiguiente, tiene allí su origen, y por supuesto...su lógica, que es la de la hipertrofia.
Generar masa muscular implica llevar a las fibras al fallo sistémico, y al romperlas, el cuerpo hará su trabajo, repararlas dando mayor volumen, como respuesta adaptativa para poder tolerar estímulos futuros. Todo esto, siempre y cuando sea acompañado por correcta cantidad y calidad de alimentación y descanso
Tener dolores en otras actividades físicas deportivas no está bien, está mal.
El corredor de fondo vive en un mar de cortisol, hormona que al secretarse da la señal al cuerpo de generar energía utilizando como fuente a las proteínas, a las que degrada.
Es decir...se alimenta un porcentaje del sistema energético con sus propios músculos.
Todo lo contrario a la hipertrofia.
La lógica opuesta a aquello que dio origen a la frase que muchos repiten, sin reflexionar al respecto. Hasta hay entrenadores que motivan así a quienes depositaron su salud en sus manos.
Un dislate que les impide ver que están haciendo, muchas veces, cosas fuera de la lógica, y por ende, lejos de lo saludable, y lo ético.
