flex.tc

04/07/2022

FELICITACIONES 🇦🇷
Una vez más!!!! Podio para la luchadora de BJJ de & .tc

Categoría pena 🥋🏆

Vamos por más niña !!!!

18/08/2021

CLEAN & JERK

ENTRENA CON NOSOTROS .
SUPERA TUS LIMITES .. BORRA DE TU MENTE EL NO PUEDO!!! 💫🤜🏼🖤🤛🏼
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16/07/2021

SEGUIMOS TRABAJANDO CON EL TEAM MMA PRO FIGHTERS . &
Seguimos trabajando,sumando,creciendo y mejorando en .tc con el programa POWER4COMBAT ☠ coach 🦍
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15/07/2021

POWER4COMBAT ☠
Trabajamos con PRO MMA FIGHTER & PRO MUAY THAI FIGHTER el tren inferior buscando el aumento de la potencia en las patadas en este caso un trabajo con MedBall de 9 kilos en el cual hicimos 4 rounds de 6 medball twist throw + Power Kick con cada pierna seguido de unas descargas en potencia y finalizamos con descargas en velocidad ...
El programa POWER4COMBAT está diseñado para practicantes de disciplinas de combate y lucha tales como : mma, muay thai, bjj, grappling, Kickboxing....
🏴‍☠️ 🏴‍☠️ atleta
☠ ☠ atleta
🦍 🦍 coach .tc

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26/06/2021

FLEX TRAINING CENTER ☢️
entrena con nosotros y alcanza tus objetivos y metas ✅🤜🏼🖤🤛🏼💪🏼🤸‍♂️🤼‍♀️🏋‍♂️🏈🥇🥋🥊
💛FUNCIONAL; entrenamiento de alta intensidad que mejora tus capacidades físicas, salud y bienestar, creado para todo tipo de personas y edades
💛CROSSTRAINING; entrenamientos de alta intensidad que mejora tu musculatura, fitness, salud y bienestar con fines deportivos y o estéticos según tus objetivos y exigencias. Planificación a cargo de .training
💛POWER4COMBAT; entrenamiento de la fuerza, potencia, agilidad, velocidad y acondicionamiento físico, striking conditioning, bjj-grapping-mma conditioning para deportes de combate tales como Muay Thai - Kickboxing - Mma - bjj... con fines competitivos y o estéticos con
💛POWER&STRENGTH; powerbuilding , entrenamiento de la fuerza e hipertrofia buscando lo mejor de la fuerza en sus 3 básicos así como el trabajo de hipertrofia con
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10/06/2021

Nachito ayer rompiendo rm's

10/06/2021

03/05/2021

✅LA IMPORTANCIA DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física ha demostrado ser un factor de prevención importante en, al menos, 35 patologías crónicas y, además, constituye un elemento esencial para mantener la calidad de vida de las personas a lo largo de los años. más del 40% de personas mayores de 15 años se declara sedentaria; a estos porcentajes hay que sumar los de las personas que no cumplen los mínimos de actividad física recomendada.
Esta tendencia, que aumenta con la edad, nos lleva a hablar en nuestras consultas y con todos nuestros medios, sobre beneficios y recomendaciones sobre actividad física para la salud y hábitos de vida saludables. la actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de múltiples beneficios:

✅Reduce el riesgo de padecer muchas enfermedades no transmisibles.
✅Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
✅Aumenta la densidad ósea, fortaleciendo los huesos y ayudando a prevenir la Osteoporosis.
✅Fortalece los músculos y mejora la forma y capacidad físicas.
✅Mejora el estado de ánimo, previene y reduce el estrés, la ansiedad y la depresión.
✅Ayuda a las personas mayores a mantener su independencia personal.
✅Disminuye el riesgo de caídas en personas mayores.
✅Contribuye al desarrollo integral de la persona, sobre todo en niños y jóvenes.
✅Y, en niños, mejora la maduración del sistema nervioso motor y aumenta las destrezas motrices.

30/04/2021

BOOM ‼️‼️‼️ TE DEJAMOS OTRO TRABAJO DE ESTRUCTURA CON 🐿
Hoy hacemos 4 Rounds de :
⭐️ 10 kb hook grip curl
⭐️ 25 banded pull apart
⭐️ 10 db stiff leg deadlift
⭐️ 25 abmat situp
- 45” rest entre Rounds
Explota esta rutina de estructura y contamos ‼️‼️‼️
💀 .tc ⚔️
Mándame un DM si te interesa info de nuestros planes de entrenamiento 🖤
💓 ELLOS 💓 outfit .d.a_hydrofiit .rexestructuras
Nuestra nutri 🍏

29/04/2021

💀 FOCUS ⚔️

La atención y la concentración son consideradas por la mayoría de los expertos como dos de las variables psicológicas más importantes e influyentes en el logro del éxito deportivo. Tal es la importancia de estos procesos psicológicos, que aun cuando un deportista tuviera una buena preparación física y sus habilidades técnicas y tácticas fueran aceptables, el hecho de conocer y dominar ambos, hace que la probabilidad de éxito deportivo aumente notablemente; por este motivo, el control de la atención y la concentración es una habilidad que deben entrenar y perfeccionar tanto deportistas como entrenadores.

La concentración, por tanto, es un aspecto importante a tener en cuenta, no sólo en el momento de la competición, sino en la fase de aprendizaje y entrenamiento. Debemos tener en cuenta que el grado de capacidad de relajación, concentración o motivación no es innato. Son aspectos que debemos conocer, trabajar y entrenar.
🥋