21/05/2026
¿Sabés qué pasa en tu cuerpo cuando saltás?
Cuando flexionas las piernas para despegarte, generás FUERZAS G.
¿QUÉ ES LA FUERZA G?
Es la aceleración que experimentá tu cuerpo en relación a la gravedad. 1G = peso normal. 2G = el doble de tu peso comprimido en un instante.
NÚMERO REAL:
Un futbolista promedio genera entre 2 y 3 G cuando salta.
Un futbolista profesional genera 3 a 4 G.
¿LA DIFERENCIA?
En esa flexión de pierna (la que dura 0.3 segundos), tu músculos cuádriceps, glúteos e isquiotibiales experimentan FUERZAS ENORMES.
Si no estás preparado:
❌ Te lesionas
❌ Tu salto es débil
Si estás preparado:
✅ Salto explosivo
✅ Cuerpo protegido
¿CÓMO ENTRENAR PARA ESTO?
Con ejercicios PLIOMÉTRICOS:
→ Sentadillas profundas (cargan fuerza)
→ Saltos en caja (entrenan explosividad)
→ Saltos múltiples (acumulan G)
En mi curso enseño exactamente cómo estructurar entrenamientos para MAXIMIZAR G sin riesgo.
