19/06/2023
Si quieres aumentar de kilos para entrenar más pesado en los Wod's (Workout of Day - Entrenamiento del Día), primero debes de respetar estos pasos, recordá que sin perfeccionar el paso previo no hay opción al paso siguiente.
Si querés realizar un Sn**ch más pesado, tienes que saber hacer un Sn**ch, y para eso necesitas la Técnica(1), no cualquiera puede hacer un Sn**ch.
Luego necesitas Consistencia(2), porque prácticar la Técnica no es cosa de un día o dos, se práctica a diario hasta que lo hagas bien cientos e incluso miles de veces, cosa que no es fácil y quizás sea bastante tedioso, pero es importante.
Si hablamos de Intensidad(3), estamos hablando del peso empleado, de los descansos o de la velocidad (en el caso de ejercicios cardiovasculares). Cuando menor sea el tiempo de descanso mayor será la intensidad y, por el contrario, cuanto más bajos sean los pesos empleados menor será la intensidad.
Llegamos al último y lo que todos queremos no? Levantar más kilos(4), más peso, ser más fuertes, tener más ganancias y/o más satisfación.
Si no seguiste los pasos anteriores hasta un nivel decente o perfecto, y quisiste pasar directamente a levantar más kilos, tendremos que decirte que es probable que te termines lesionando. Porque así es como surgen las lesiones, hay un dicho que dice que el Ego no levanta los Kilos, pero la Técnica sí los levanta. Es decir, si por Ego uno decide subir de peso, sube la dificultad al entrenamiento y por lo tanto sube el riesgo de lesión para esa persona que no perfeccionó la Técnica.
Por algo existen los pasos, un niño no puede correr sin antes aprender a gatear y luego a caminar. Lo mismo nosotros, no podemos progresar con los kilos sin antes tener una buena Técnica, si forzamos eso lo más seguro es que surja una lesión.
**ch
