Entrenamientos COLO TAE

01/08/2022

ENTRENAMIENTO DE ℝ𝕌ℕℕ𝕀ℕ𝔾⚡🏃🏼‍♀️
Acá les muestro un poquito de lo que hacemos en las clases, su dinámica y los diferentes trabajos
✓Fondo
✓Cambio de ritmo
✓Pasadas de velocidad
✓Bloque técnico
Qué se ejercita con el running?
En definitiva, los músculos que se ejercitan en mayor medida al correr son los del tren inferior pero también los del CORE y los brazos. Es una actividad muy completa cuyos beneficios van más allá de la pérdida de peso y la tonificación.
BENEFICIOS:
•Mejora el sistema cardiorespiratorio
•Fortalece los huesos y los músculos
•Fortalece el sistema inmune
•Mejora la velocidad, explosión y resistencia
•Libera gran cantidad de endorfinas que promueven al bienestar durante el día
•Reduce el riesgo de hipertensión, colesterol elevado o diabetes
¿Queres aprender a correr? SUMATE🔥
✉Consulta días y horarios!

📚Prof: Candelaria Marello shared a post on Instagram: "ENTRENAMIENTO DE ℝ𝕌ℕℕ𝕀ℕ𝔾⚡🏃🏼‍♀️ Acá les muestro un poquito de lo que hacemos en las clases, su dinámica y los diferentes trabajos ✓Fondo ✓Cambio de ritmo ✓Pasadas de velocidad ✓Bloque técnico Qué se e...

31/07/2022

HORARIOS ACTUALIZADOS🔥

29/07/2022

Beneficios del Entrenamiento Funcional🐅
-Mejora la movilidad muscular en general
-Mejora la fuerza
-Evita las lesiones
-La evolución es rápida
-Mejora la coordinación y la estabilidad
-Mejora la calidad cardiovascular

Este tipo de entrenamiento te permite convertir las clases tradicionales en sesiones cortas, dinámicas, efectivas y entretenidas. Cualquier persona puede entrenar funcionalmente de acuerdo con sus necesidades y objetivos. De lo que se trata es de poder utilizar los movimientos de la vida diaria adaptados a un programa planificado de entrenamiento.

29/07/2022

Clases de FUNCIONAL💥
Grupales y Personalizadas

🔸️Primer clase de prueba y sin costo🔸️

🗒 Consultas al MD o 1141975726 (Candelaria)

29/07/2022

BENEFICIOS DE ENTRENAR CON BANDAS ELASTICAS💥
Son fundamentales para mantenerse en forma o mejorar el rendimiento deportivo; sirven para desarrollar:
-Aumento de fuerza
-Tonificar la musculatura (fortalecer los músculos sin sobrecargarlos)
-Aumentar la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio
-Ejercitarás prácticamente todos los músculos del cuerpo: con las bandas podemos ofrecer resistencia a prácticamente cualquier movimiento.
-Permiten entrenar a todos los niveles. Las bandas elásticas son adaptables para múltiples niveles de condición física, por lo que son ideales para todo tipo de personas
-ESCENCIALES para ejercicios de REHABILIACION

29/07/2022

¡SUMATE!💥

🔹️Entrenamientos personalizados
🔹️Rutinas
🔹️Preparación física
Todas las clases estan orientadas a las necesidades y objetivos que tengas, ¡trabajemos juntos y superate! 🐅
Podes realizar la actividad al aire libre 🌱

29/07/2022

BENEFICIOS DE LA PLANCHA
Las planchas reclutan todo el cuerpo para crear tensión en el CORE; cuando se hacen correctamente, resultan optimas para mantener la espalda sana y fortalecer los músculos de los abdominales.

🔸️Primer clase de prueba y sin costo🔸️

29/07/2022

LA SOGA Y SUS BENEFICIOS
-Fortalece al equilibrio y la coordinación
-Colabora con tu salud cardíaca
-Mejora la resistencia
-Fortalece tus pulmones
-Aumenta tu velocidad y ganas agilidad+fuerza
Y otro punto a favor, es que es DIVERTIDO.
Veni a entrenar con nosotros ✨🐯

📩Consulta lugar, días y horarios

🔸️¡Primer clase de prueba y sin costo!🔸️
¡No hay excusas, sumate! 🐅

29/07/2022

🔹️Entrenamientos personalizados
🔹️Rutinas
🔹️Preparación física
Todas las clases estan orientadas a las necesidades y objetivos que tengas, ¡trabajemos juntos y superate! 🐅
Podes realizar la actividad al aire libre 🌱 o desde la comodidad de tu casa de manera virtual 🏠

29/07/2022

¡Sumate a las clases y disfruta del movimiento al aire libre! Te esperamos🙌🏻
🔸️Primer clase de prueba y sin costo🔸️
Elegí tu espacio:
📍Costanera Martinez
📍Hipódromo de San Isidro
📍Plaza Barrancas de Belgrano
✉ Consultas al MD o 1141975726 (Candelaria)

29/07/2022

Hola a todos!💥🐯
Acá les muestro un poquito de lo que trabajamos en las clases!
¿Cuál es la importancia de los ejercicios de coordinación?
Complementa a otras capacidades como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad, ayudándonos a que el cuerpo actúe de manera conjunta, se mueva de manera más eficiente y mejore nuestra posición corporal y equilibrio en movimiento.
¿Cuál es la importancia de los reflejos?
Los reflejos protegen al cuerpo de cosas que pueden lesionarlo. Estimula tu concentración y trabaja áreas especificas del cerebro.

COORDINACION + REFLEJOS + DESPLAZAMIENTO
Te animas?🙌🏻
SUMATE