MSfitness

12/06/2024

💥CORRECCIÓN EN PRESS

❗️Al llevar los codos hacia adelante, quitamos tensión en las articulaciones del hombro y focalizamos mejor el ejercicio en los pectorales

12/06/2024

28/03/2023

🔗Trabaja para lograr tu meta, enfócate en tu progreso, No mires para el costado, tu objetivo es superar a quien se refleja en tu espejo!

15/03/2023

LES COMPARTO MI RUTINA ACTUAL DE ESPALDA + TRÍCEPS

Esta es mi rutina actual para obtener una espalda en V! Ejercicios 100% focalizados en dorsales y rutina de tríceps al fallo.Cualquier duda me escriben acá a...

09/03/2023

⚔️NUNCA TE RINDAS⚔️
¡Aprende a luchar las repeticiones y tus músculos van a crecer!

22/02/2023

QUE ES EL VOLUMEN? QUE ES EL VOLUMEN LIMPIO Y EL VOLUMEN SUCIO? QUE TIPO DE VOLUMEN ELEGIR?

Espero que disfruten de este primer vídeo y les sirva para progresar y no perder tiempo en la etapa de volumen. ➨INSTAGRAM https://bit.ly/IGMSfitness

31/01/2023

💯LA IMPORTANCIA DE MANTENER BUENOS HÁBITOS PARA LA CORRECTA FUNCIÓN DEL ORGANISMO💯

5. Crear un balance calórico negativo es lo que llamamos “déficit calorico” aconsejo hacerlo de -300 a -500 calorías por debajo de las requeridas para que jo sea brusco y no pases hambre, ni pierdas músculo.

4. Mantenerse entre 2gr a 2,5gr por peso corporal para preservar la masa muscular y generar saciedad.

3. El levantamiento de pesas consume más calorías que el aeróbico, ayudando perder grasa y desarrollar músculo magro. Realízalo de 3 a 6 veces por semana.

2. No dormir las horas necesarias, provocará un aumento del apetito y antojos.
El buen descanso puede ayudar a acelerar el metabolismo.

1. El Cardio ayudará a optimizar el metabolismo de los hidratos de carbono y facilitar una mejor utilización de las grasas de nuestro cuerpo.
Realizarlo después de la rutina de pesas.