Muscle and motion training

Muscle and motion training ♦ Contenido de utilidad para atletas y coachs que quieran tener variabilidad en sus entrenamientos

06/07/2022

TGU 38kg NUEVO PR 😍🔥Hoy rompi dos records personales que vengo trabajando hace mucho 🔥💪🏻.Que placer es ver los progresos 🤜🏻🧠.

29/06/2022

Una ejemplo de lo q puede ser un día de trabajo del tren superior 🔥💪🏻 👉🏻Bench press 👉🏻Pull ups 👉🏻Superset: (deltoides lateral-triceps-biceps) Que te parecen estas opciones?🤔

15/06/2022

Que esperas para implementarlo?? 😉Pause ring dips 3x4-8 repsOH deficit lunges 3x 12-16 reps totalesEtiqueta a un amigo que le sirva o guarda este post 💪🏻🔥

08/06/2022

☝🏻Dale otro nivel a tu cadena posterior con estos dos ejercicios:Seated good morning: recomiendo 3 series de 5-10 repsJefferson curl: 3 series de 5-10 repetionesMOVIMIENTOS CONTROLADOS EN TODO MOMENTO! 🔥que te parecen estas variantes 😏Guarda este post o etiqueta a esa persona q necesita f...

31/05/2022

Uff sisi esos deadlift 3x1 (130kg) se sintieron pesaditos! 🔥💪🏻.

27/05/2022

(amrap 2’)x 3-4 (descanso 2 minutos entre amraps): El encadenado consta de: 1 curl de bíceps 1 rack squat 1 press 1 sn**ch Luego la excéntrica de todos los ejercicios nombrados, el objetivo es meter la mayor cantidad de encadenados dentro de los dos minutos, un trabajo integro de todo el cuerpo....

25/05/2022

Cuando no haces sn**ch seguido pasan estas cosas 🙄. **ch

17/05/2022

Variantes de press con kettlebell: toda la descripcion de las variantes estan en mi instagram 💪🏻🔥. **ch ...

11/05/2022

Que dudas tenes? Dejame en los comentarios. **ch

10/05/2022

Video de TikTok de . .

07/05/2022

📌Variantes de remo con una kettlebell:En todas las variantes vamos a estar trabajando el jalón horizontal estimulando el dorsal ancho principalmente, pero con la diferencia que vamos a estar desafiando al núcleo con distintas situaciones para mejorar la estabilidad del mismo y así lograr una e...

04/05/2022

🧩buscando pesos maximos parte 2, adaptacion del two hands anyhow. Proximamente empezare a entrenarlo como se debe🔥deseenme suert 💪🏻 **ch ...

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