23/02/2022
ℂ𝕆𝕄𝕀 𝕄𝕌ℂℍ𝕆, 𝔸ℍ𝕆ℝ𝔸 ℚ𝕌𝔼́⁉️
🔺Las celebraciones, el fin de año, las vacaciones, el estrés, la ansiedad, en ocasiones nos
corre de nuestros buenos hábitos, y comemos de más.
La mayoría de las veces son excesos con una gran cantidad de hidratos, entonces hay
mayor cantidad de glucógeno, que viene con una gran retención de agua, y parece que
aumentaste de peso!.
Esto no es tan así, ya que por una o dos comidas malas no aumentas grasa, y si
retomas tu rutina, volverás pronto al peso anterior.
🔺 Qué hacer❓
✅Volvé a entrenar como siempre, ya sea con tu rutina o las clases. No sobre -
entrenes ni compenses con cardio.
✅ Realiza tus comidas habituales, no pruebes con ayunos ni dietas mágicas.
✅ Hidrátate bien
✅Dormí adecuadamente
Y sobre todo, acepta que pasó, que puede volver a pasar y seguí adelante con tus
metas.
Contanos:
¿qué fue lo más rico que comiste en vacaciones?
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