24/07/2022
Nota de nuestra Nutri 🫶 .nutri .en
HABLEMOS DEL AGUA 💦💦💦
👉🏼Para empezar nuestro cuerpo está formado por un 70% de agua. “No estamos gordos, estamos sobrehidratados”😂😂 Por lo tanto, deberíamos pensar que si esta en un porcentaje tan alto por algo debe ser… No?
👉🏼Para que se den una idea, el cuerpo de una persona normal, a una temperatura normal y con una vida relativamente sedentaria, puede aguantar entre 3 y 5 días sin tomar agua. En cambio, el organismo de esa misma persona podría aguantar hasta 1 mes sin ingerir alimentos! 😧
👉🏼El agua cumple múltiples funciones en el organismo (como las que aparecen en las fotos) y por esto se le atribuye tanta importancia a este elemento.
👉🏼Los seres humanos perdemos agua constantemente: cuando respiramos, cuando transpiramos, cuando orinamos y cuando evacuamos. Mediante estas acciones el cuerpo pierde entre 2 y 2, 5 litros diarios de agua. Por lo que… HAY QUE REPONERLA!!! Para esto es aconsejable tomar al menos 8 vasos de agua pura y potable por día. Antes, durante y entre comidas. Como un habito mas o intentando adquirirlo. 💧🥛
👉🏼Y recordemos no esperar a tener SED para tomar agua, porque este ya es un signo de deshidratación! ⚠️
Sos de tomar agua o te cuesta? Te acordaste ahora que no tomas hace un montón? Anda a servirte un vasito yaaa 😜
