Sebastian Garcia Entrenador Personal

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Sebastian Garcia Entrenador Personal

Página dedicada a promover el bienestar físico y mental. Aquí encontrarás notas e informes sobre actividad física y entrenamiento.

12/06/2026

En un partido no utilizás una sola fuente de energía.

Cada sprint, salto, cambio de dirección, recuperación y carrera depende de distintos sistemas energéticos que trabajan simultáneamente.

⚡ Anaeróbico Aláctico Máxima potencia y explosividad.

🔥 Anaeróbico Láctico Capacidad para sostener esfuerzos intensos repetidos.

🫁 Aeróbico Resistencia y recuperación durante todo el partido.
Comprender cómo funcionan y entrenarlos de manera específica puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

HighLevelTraining FisiologíaDelEjercicio Entrenamiento :::

08/03/2026

Si en el segundo tiempo te quedás sin piernas, no es falta de actitud.
El fútbol exige fuerza, velocidad y resistencia específica.
Eso también se entrena.

Preparación física para futbolistas.

📲 Escribime FÚTBOL por mensaje y te paso info.

entrenamientodeportivo

28/02/2026

No es falta de ganas.
Es falta de resistencia específica de fútbol.
La intensidad del partido no se entrena trotando.
Se entrena repitiendo esfuerzos reales.
Estamos trabajando con grupo competitivo en Barracas.
Si querés mejorar tu rendimiento esta temporada,
escribime “FÚTBOL” por mensaje.

05/02/2026

Entrenar más no siempre es entrenar mejor.

Muchísima gente pasa horas haciendo cardio, sumando kilómetros, calorías y transpiración…
y aun así no ve cambios reales.

¿Por qué?
Porque el cuerpo no progresa por cansancio,
progresa por estímulo bien planificado.

👉 El cardio es una herramienta.
👉 La fuerza es una base.
👉 Pero ninguna funciona sola si no hay orden.

Cuando entrenás sin una estructura clara:

– repetís estímulos
– no respetás tiempos
– no sabés si estás avanzando
o solo acumulando esfuerzo
Y eso, tarde o temprano, se paga.

📌 La fuerza bien planificada no te “pone lento”
Te hace:

– más eficiente
– más resistente
– más estable
– menos propenso a lesiones

El problema no es qué entrenás.
El problema es cómo y para qué lo entrenás.

💭 Pregunta honesta
¿Tu entrenamiento responde a un plan…
o a lo que pintó ese día?

HLT – Entrenamiento de máximo nivel
(no es hacer más, es hacer mejor)

01/02/2026

Dirección

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Teléfono

+5491155169914

Página web

http://www.youtube.com/@SebastianGarciaentrenador

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