Torre Entrenamiento

22/03/2023

🏋🏼‍♀️ PREPARACION FISICA 🤾

🏃🏻‍♀️ La preparación física es la herramienta que hace la diferencia tanto en el rendimiento deportivo como en la actividad física para la salud.

🚴 Vení a una clase de prueba para conocer el método de trabajo que usamos en el gimnasio.

17/05/2022

17/05/2022

04/07/2020

Vuelta a jugar!. Algunas consideraciones al respecto.

Nos acercamos a este tema con 3 datos relevantes de la bundesliga, que fue la primera en retornar a la actividad competitiva, y el antecedente del NFL lockdown del año 2011.

🇩🇪BUNDESLIGA⚽

1. El índice de lesión por partido ascendió un 226%.

2. Se pudo mantener el promedio de distancias recorrido por partido en relación a los valores pre cuarentena, pero solo gracias a que el 89% de los equipos utilizo más de 3 cambios.

💡Si llevamos este dato al futbol amateur, habría que preguntarse cuántos equipos pueden realizar tantos cambios y que sucederá cuando los jugadores cansados no puedan salir por falta de sustitutos.⚠️

3. En relación a la disminución del rendimiento por fatiga, en situaciones donde las habilidades del jugador se ven altamente expuestas, se observo que la cantidad de regates exitosos en el uno contra uno disminuyo de 10.7 a 8.3 por partido, y que el número de faltas aumentó a 12.9 frente al promedio pre cuarentena de 11.3 por partido.

🇺🇸NFL LOCKDOWN 2011🏈

Fue un evento ocurrido entre el 12 de marzo y el 25 de julio de 2011, donde por diferencias en relación a pagos de salarios, los dueños de los clubes cerraron todas las instalaciones. De esta forma se suspendió la competición y se prohibió a los jugadores utilizar las instalaciones de los clubes para entrenar y los servicios médicos.

El estudio más relevante al respecto fue el que detallo la epidemiologia de lesiones de tendón de Aquiles, producto de la falta de entrenamiento durante el receso y la rápida vuelta a la actividad.

Veamos el resumen de la situación en 2 citas de este estudio:

⚠️📚📈⚠️

"entre los años 1997 y 2001 se registraron 5 lesiones de tendón de Aquiles por año, entre pre temporada y competición oficial".

"... en el año 2011 luego de la rápida vuelta a los entrenamientos y competición luego del receso se registraron 10 lesiones de tendón de Aquiles. Todas ellas durante los primeros 12 dias de entrenamiento, y 2 lesiones adicionales durante los 17 días siguientes..."

🤔 Si tenés dudas acerca de cómo encarar el retorno a la actividad, no dudes en comentar o consultar por mensaje privado.

18/03/2020

NO PIERDAS TUS HABITOS!

Si sos alumno del gimnasio o conoces a alguien que pueda necesitar este servicio comunícate para obtener info.

Recorda que si vas a hacer cuarentena, entrenar será muy beneficioso para tu salud física y psíquica.

03/12/2019

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19/11/2019

19/11/2019

28/08/2019

Entrena en base a lo que querés y podés!. Vení a probar una clase sin cargo!.

28/08/2019

Entrena en relación a lo que podés y querés. VENI A PROBAR UNA SESIÓN SIN CARGO.