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Balneario Monte Hermoso
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Ejercicios, tips, motivación, etc...

20/11/2022

🏋‍♂️...Entrenamiento adaptado, individual y personalizado, modalidad presencial, online y combinado...🏋‍♀️

30/12/2021

...Unos días en Monte...⛱🌞❤

30/07/2021

...Mañana en la columna de vamos a charlar sobre la hipertrofia muscular, tocando conceptos como "tensión mecánica", "estrés metabólico", "daño muscular", etc..
En .1 con los siempre cracks de .enproceso y 💪

24/07/2021

🎂35🙌😁

02/07/2021

...Mañana otra edición de la columna en por .1 con .enproceso y ...vamos a hablar de la capacidad Flexibilidad, su concepto, su importancia, las formas de trabajarla, etc...
¿Qué tanto entrenás tu flexibilidad?💪

20/06/2021

...Desde que te enterás que vas a ser papá, empiezan a darse una serie de cambios en la vida de un padre. Cambios en la forma de pensar, en cómo utilizamos el tiempo, en qué destinamos nuestro dinero, cambios en el sueño, en los planes a futuro, a veces hasta puede cambiarnos la forma de ser, porque nos guste o no, seamos buenos o no, pasamos a ser el modelo a seguir de la persona que viene en camino...y todos estos cambios, por más drásticos que sean, realmente valen la pena...ser padre vale la pena cada día!!
¡¡¡Felíz día del padre!!!

04/06/2021

¿Te suena el concepto de "Imagen Corporal"?
📻 Mañana vamos a charlar sobre qué es, cómo influye en nuestro día a día y qué incidencia tiene la actividad física en esta imagen corporal...
🎙Siempre con los cracks de .enproceso y por .1

08/05/2021

...Mañana una nueva edición de la columna "Tranquilidad Física", para hablar de la importancia del descanso y su aplicación en la actividad física...

24/04/2021

"...Dejas de explicarte a ti mismo cuando comprendes que la gente sólo entiende y escucha desde su capacidad de percepción..."
✅ Recordemos que no le debemos a nadie una explicación de cómo luce nuestro cuerpo. Lo importante no es hacer sentir bien a los demás con la manera en que te ves, sino que te sientas cómod@ con el cuerpo que decides tener...

12/04/2021

...Esta es una explicación simple y breve de la relación que existe entre el ojetivo de "perder peso" y el descanso...
✅ Leptina = da la señal de saciedad
✅ Grelina = "dispara" el hambre
✅ Dormir poco o mal = alteraciones en las concentraciones de estas dos hormonas, lo que provoca también que la alimentación cuidadosa y el ejercicio físico no sean de la calidad que planeamos o esperamos.
alimentación

16/03/2021

...Imagen Corporal y autoestima...
La imagen corporal es la representación simbólica que una persona hace de su propio cuerpo, es cómo la persona se ve a sí misma y cómo se percibe cuando se mira al espejo, es decir cómo la persona se cree que es, por tanto siempre es una representación subjetiva.
Esta imagen corporal se ve influenciada por tres aspectos:
1. Por los comentarios que otras personas nos hacen. Mensajes y/o comentarios explícitos o implícitos que recibimos a diario.
2. Por lo que nosotros mismo nos decimos. Nuestro propio diálogo interno.
3. Por el embudo social. Lo que socialmente está considerado como deseable en relación al físico. Internet, tv, redes, etc.
Intentemos dejar de lado el punto 1 y 3, es decir, no opinemos sobre el cuerpo de los demás ni nos fijemos en lo que socialmente se intenta imponer como meta corporal, como meta única, como "felicidad"...pongamos el enfoque en el punto 2, ser lo más amables posibles con nosotros mismos...tranquilidad🙌
"Se trata de intentar ser mejor que ayer, no mejor que nadie"

05/03/2021

¡¡¡Mañana se vuelve!!!🙌😄📻
✅ Vamos a estar hablando acerca de un tema sobre el que recibo muchas consultas, el famoso "¿Cómo hago para bajar de peso?". Desde el punto de vista de la actividad física, qué importancia tiene y cómo ponerlo en práctica...si te interesa lograr este objetivo, no te lo podés perder💪
enproceso

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