24/10/2014
La motivación hace que todo trabaje...
Dos son las claves para permanecer motivado:
• Establecer metas personales significativas.
• Lograr éxitos en esas metas.
Sin duda Ud. sabe que los conflictos y problemas de su vida personal son, muy a menudo, perjudiciales para su juego. Haga un esfuerzo especial para dejarlos de lado antes de entrar a la cancha.
RECUERDE!
Si Ud. programa su mente:
• Negativamente: Obtendrá resultados negativos.
•Positivamente: Aumentará su performance.
Pensar e imaginar positivamente no es natural, no es algo con lo que se nace. Es producto de la disciplina, es algo en lo que se debe trabajar cada día.
Veamos ahora cómo descubrir y modificar el nivel de exitabilidad, logrando su mejor zona de tensión.
- Nivel de tensión bajo: Los signos (síntomas) típicos son: sensación de lentitud, apariencia de aburrimiento, falta de concentración, etc.
Cómo aumentar el nivel de exitabilidad?
• Saltando mucho en puntas de pies, siempre que se pueda (entre "games" al cambiar de lado, etc.
• Moviendo mucho el cuerpo para:
• Mejorar la circulación.
• Aumentar el ritmo del corazón.
• Aumentar la presión sanguínea.
• Contrayendo y relajando los músculos alternadamente.
• Aumentando el ritmo de respiración hasta sentir que el nivel de exitabilidad ha aumentado.
Pero... Cuidado! No crear sobreexitación
