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Sentí Pilates

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Argentina
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Sentí Pilates

Sentí Pilates
Clases de Pilates Reformers

17/01/2024

¿Sabías que elongar nuestro cuerpo era tan importante? 😁🤸‍♀️

15/01/2024

Cada movimiento es clave, por eso supervisamos a cada uno de ustedes para que ejecuten de manera correcta los ejercicios 👍⭐️⭐️⭐️

11/01/2024

Hoy nos informamos de la importancia de nuestro suelo pélvico, muchas veces no préstamos atención a músculos fundamentales de nuestro cuerpo solo por no conocerlos. 🧐
Ojalá las explicaciones contribuyan a la hora de realizar los ejercicios así están conscientes de los músculos que se trabajan y concentran su energía en los movimientos ⭐️

08/01/2024

Ahora que ya sabemos que es el 👣 veamos algunos beneficios de incorporarlo en tu rutina de Pilates:

📍 Fortalecimiento de Piernas y Glúteos

📍 Mejora de la Estabilidad

📍 Alineación de la cadera y rodilla

📍 Conexión, mente y cuerpo

05/01/2024

¿Qué es? 👣El "Footwork" es una parte esencial de las clases de Pilates que se centra en los músculos de las piernas y los pies.

Durante el Footwork, la atención se centra en la alineación adecuada y la conexión de los músculos abdominales, lumbares y de la pelvis. 👍

02/01/2024

¿Alguna vez escuchaste hablar de propiocepción? 🧐
La propiocepción es el sentido que nos permite percibir la ubicación, el movimiento y la acción de las partes del cuerpo. 🧍‍♀️🧍‍♂️ Abarca un conjunto de sensaciones, incluyendo la percepción de la posición de las articulaciones y su movimiento, la fuerza muscular, y el esfuerzo.💪
Este tipo de ejercicios con bases inestables, son ideales para trabajarla. 🙌

31/12/2023

Feliz año nuevo para todos ⭐ disfruten esta nueva etapa 🥰

29/12/2023

Seguimos con las recomendaciones para la postura, que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida, este ejercicio se llama "Bandeja" lindo trabajo para todos los músculos posturales 👌🏽😉

27/12/2023

¿Te sentís con el cuerpo tenso? En esta época del año se nos acumulan muchos eventos y tareas, por lo que solemos comprometer nuestra cervical con malas posturas o exceso de trabajo. 😔

¿Pilates tiene la solución? ¡Claro que sí! Este ejercicio es ideal para relajar toda la zona cervical, que generalmente está tensa y a su vez elonga los músculos de la espalda, estirando la columna, que siempre está comprimida.👍👏

¿Lo conocías? Contanos en comentarios si te ayudó 🥰

21/12/2023

Volvió el calor después de la lluvia 🌞 no dejemos de lado la hidratación, aunque los días estén más frescos, es indispensable mantenernos hidratados 💦

04/12/2023

Descubre cómo cada ejercicio contribuye a fortalecer tu núcleo y mejorar la coordinación. ¡El equilibrio no solo se encuentra, se construye! 💪🌈

03/12/2023

¡En este ejercicio, se utilizan las cintas en las manos y las piernas quedan en posición 'pilates' o 'bandeja' para llevar tu práctica al siguiente nivel! 🌟 Desde esta postura, desbloqueamos una variedad de ejercicios diseñados para fortalecer tu cuerpo y perfeccionar la alineación de la columna. Con el enfoque en mantener una columna neutral, extraemos la fuerza desde el centro, movilizando los miembros superiores e inferiores con control absoluto de cuerpo y mente.

💪🧘‍♀️ Descubrí el equilibrio perfecto entre fuerza y alineación. Deslizá para ver mejor y guarda este ejercicio para realizarlo bien. ¡Eleva tu práctica a nuevas alturas!

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