Estudio Fitness

17/08/2016

17/08/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado

18/05/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
A partir de junio todos los dìas para entrenar y en todos los horarios

16/05/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
A partir de junio mas días y horarios para poder entrenar

11/05/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
A partir de junio más días y horarios para entrenar de manera personalizada

09/05/2016

ESTUIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
Se vienen màs dìas y horarios para entrenar.
Pronto màs novedades

05/05/2016

Más claro échale agua

02/05/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
Hoy lunes a todo el mundo le agarra el ataque de correr para bajar de peso y para que una persona pueda correr debe estar preparada para la misma.
Cada vez que se acerca un corredor o runner a entrenar con nosotros le explicamos que nosotros partimos de la premisa que “no se corre para estar en forma sino que se pone en forma para estar en condiciones de correr sin riesgo de lesiones”. Es por ello que una parte esencial del plan es el entrenamiento de fuerza, que prepara al corredor para tolerar los volúmenes de entrenamiento sin efectos adversos.
Al correr, los pies como puntos de apoyo, soportan entre dos y seis veces el peso corporal en cada paso de acuerdo a la velocidad de carrera. Si la estructura músculo-esquelética no está preparada para ello o si se ejecuta una mala técnica de carrera se pueden producir lesiones por sobre uso, tan comunes en los corredores, como las tendinitis de Aquiles, tendón rotuliano o fascitis plantar. Por lo tanto, cada alumno debería tener un plan de entrenamiento de la fuerza basado en sus necesidades específicas para mejorar su capacidad física general. Esta capacidad física general es la base que después permite una mejor performance a la hora de correr (la performance específica). Cada plan a su vez debería contar con trabajos específicos de movilidad y recuperación de los tejidos musculares (miofasciales) para así lograr minimizar el riesgo de lesiones y mejorar el rendimiento. A su vez, en ESTUDIO FITNESS consideramos la carrera como una habilidad que debe entrenarse periódicamente, y que como toda habilidad tiene una forma óptima de ejecutarse. La ejecución correcta de esta técnica es lo que permite lograr un menor desgaste en el cuerpo, optimizando así el rendimiento el rendimiento de la persona.
AJUSTAMOS CADA PLAN PARA CADA PERSONA Y DE ACUERDO A CADA DEPORTE

29/04/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
La diferencia entre "HACER EJERCICIO O ACTIVIDAD FÌSICA" y "ENTRENAR"
“HACER EJERCICIO”: estas palabras solo hacen referencia a una actividad física libre, que no está regida por ningún reglamento ni ente y además no cuenta con ninguna sistematicidad, continuidad o especificidad. Por lo tanto “hacer ejercicio” se refiere a una actividad aleatoria sin un fin en sí misma más allá del solo hecho de “moverse” o de “entretenerse” un rato haciendo algo diferente. No es un medio para alcanzar un fin superior sino que tiene su propio fin en sí misma.
"ENTRENAR”: esta palabra hace referencia a un proceso mucho más amplio, que incluye la actividad física como parte fundamental. Generalmente, para el imaginario popular, la palabra “entrenar” está asociada al deporte; sin embargo no debería ser tan así. El proceso al que hace referencia el término “entrenar” o más específicamente “entrenamiento” es un proceso sistemático, continuo y especifico; “entrenar”implica plantear metas, objetivos y fines y a su vez pensar los medios para alcanzar los mismos.
Por ejemplo, si uno quiere cambiar su composición corporal (que sería lo correcto en lugar de decir “bajar de peso”) hay que establecer un objetivo puntual, hay que plantear las metas para llegar a ese objetivo y hay que pensar un plan de acción para alcanzar esos objetivos.

28/04/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
¿Por qué hacemos lo que hacemos?
En ESTUDIO FITNESS tenemos una filosofía muy clara de entrenamiento: apuntamos a que todos mejoren su rendimiento. A nuestro entender el rendimiento no es solo para el deportista sino que también puede y debería ser pensando para “doña Rosa” o cualquier persona que no participe de un evento deportivo. Por eso en ESTUDIO FITNESS pensamos que todos deberían entrenar como un deportista, porque todos deberían entrenar pensando en un objetivo de rendimiento. El rendimiento o Performance para cada persona depende de su vida cotidiana, quizás para doña Rosa su rendimiento esté determinado por su capacidad para ir a hacer los mandados o jugar con sus nietos sin cansarse ni sentir dolores. Lo mismo que para un oficinista su rendimiento podría ser mantener una postura correcta 8 horas sentado sin terminar con dolor de espalda.
Te ayudamos armar tu plan para que puedas conseguir tus objetivos
Consultas por inbox o en Belgrano 910

27/04/2016

ESTUDIO FITNESS FO ARROYO SECO
Centro de entrenamiento personalizado
Las máquinas que encontramos en los gimnasios tienen por función aislar un grupo muscular específico; lo que limita el rango de movimiento. Además de tener medidas estándar, fijas en cuanto al largo del brazo de palanca, lo que también es limitante para todas las personas, ya que éstas no se adaptan a sus particularidades en cuanto a tamaño y altura.
El uso de ellas es muy simple, basta con sentarse, acostarse o colocarse de pie, colocar un peso fijo y empujar o traccionar… Sencillo, no?… Pero lamentablemente poco útil para cualquier persona que desee mejorar su performance física.
Por tales motivos, es que en ESTUDIO FITNESS vas a encontrar lo que se llama peso libre (barra olímpica con discos olímpicos), kettlebells, mancuernas, TRX y todos los accesorios considerados no convencionales con los cuales vamos a alcanzar resultados óptimos de manera más eficiente y segura, en menor tiempo y con estrecha relación con el rendimiento deportivo.

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