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Gimnasio ATP

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Gimnasio ATP

Centro de Entrenamiento

⚡ Rutinas personalizadas ⚡

📌 Profe: Facu Bersano

13/09/2023

Te dejamos 3 TIPS si recién estas arrancando a entrenar, o si retomas después de mucho tiempo.
Es importante que puedas adaptarlo a tu dia a dia para tener los mejores resultados!

⚡Turnos: por wpp, MD o podes venir al gym para coordinar horario y charlar sobre tus objetivos.
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📍Estamos esq. Buenos Aires y Venezuela.

Entrenamiento personalizado & suplementos deportivos

11/09/2023

🏋️‍♂️ El press inclinado con mancuernas es uno de los mejores ejercicios para ganar fuerza y tamaño en la parte de arriba del pecho 💪, y vas a desarrollar aún más músculo si podés hacer dos cosas: usar pesas bien pesadas 🏋️‍♂️ y alargar el tiempo bajo tensión ⏳. ¡Dale con todo, che! 💪💥

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06/09/2023

¡Poné a prueba tu equilibrio con nuestro disco de equilibrio y balance! En , descubrí cómo este ejercicio le da poder a tus músculos y mejora tu firmeza. 💪🏋️‍♀️ Sumate y llevá tu entrenamiento a otro nivel. ¡Te esperamos, che! 💯

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04/09/2023

¿Querés darle un upgrade a tu estilo de vida? ¡Entrená con nosotros en ATP Centro de Entrenamiento! 💪
Acá te esperamos para que descubras el camino hacia una vida más saludable y activa. ¿Te sumás al desafío? ¡Vení y sumate al team hoy mismo! 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

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30/08/2023

💧🏋️‍♂️ En el mundo del ejercicio, la hidratación es la regla número uno que no podés saltearte. 💦🔝 Cada gota de esfuerzo merece ser compensada con un sorbo de agua. Mantené tu rendimiento en alza y tus metas a tiro al asegurarte de que tu cuerpo esté en modo full con la hidratación adecuada. 💪🥤

Rendimiento Óptimo: 💪🏃‍♂️ La hidratación adecuada potencia tu energía y rendimiento durante el ejercicio, permitiéndote alcanzar tus metas con fuerza y resistencia.

Regulación de la Temperatura Corporal: 🌡️❄️ Mantenerse hidratado es clave para mantener tu cuerpo fresco y evitar el sobrecalentamiento mientras entrenas. El agua actúa como tu propio sistema de aire acondicionado interno.

Recuperación y Funciones Corporales: 🔄💧 Después del esfuerzo, la hidratación ayuda a tu cuerpo a recuperarse más rápido. Además, mantiene tus órganos vitales en óptimo funcionamiento y apoya la eliminación de toxinas.

28/08/2023

Dándote una mano en cada movida, con entrenamiento a tu medida en ATP CENTRO DE ENTRENAMIENTO. Acá te bancamos en serio para que la rompas. ¡A darle con todo, que acá estamos para empujarte al éxito! 💪🏋️‍♂️

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23/08/2023

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21/08/2023

Buen día para todos!

Hoy a descansar, a reponer, y por si alguno se pregunta porque es feriado?

El 17 de agosto se conmemora el fallecimiento del Gral Jose de San Martin pero se pasa el feriado al día de hoy para ocasionar un finde largo y por consecuencia incentivar el consumo turístico...

Nos volvemos a encontrar mañana con los horarios habituales!

18/08/2023

💪🏋️‍♂️ ¡Las bandas elásticas no solo te ponen a tono, sino que también te cuidan al máximo! Te ayudan a realizar dominadas con la técnica ideal. Olvidate de forzar, acá la onda es progresar de a poco y con total seguridad. Experimentá la ejecución perfecta de las dominadas, potenciando tu fuerza de manera gradual y segura. 🔥🌟

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14/08/2023

💾 GUARDA este contenido para saber qué alimentos son ANTIINFLAMATORIOS 💚

Una alimentación rica en productos ultraprocesados con un elevado contenido en azúcar, grasas hidrogenadas y alcohol pueden estar produciendo una inflamación en tu cuerpo que no tiene por qué ser evidente a simple vista ❌

Además de reducir este tipo de alimentos para mejorar tus parámetros de inflamación deberías incluir alimentos antiinflamatorios en tus comidas👇🏼

🌱 Semillas de chía
🌻 Semilla de lino
🐟 Pescado azul como el salmón, las sardinas o la caballa
🐿️ Frutos secos como las nueces

Además, recorda que hacer ejercicio de forma regular también te va ayudar a mejorar tus parámetros de inflamación 🏋🏻‍♀️🏋🏼

11/08/2023

¡Potenciando el poder del pecho! 💪💥
Dominá el ejercicio de pecho en banco con mancuernas. Que es una variante mas exigente ya que tenes que controlar el equilibrio de cada mancuerna a diferencia de la barra cargada con discos.
¡Un entrenamiento intenso para lograr resultados excepcionales! 🏋️‍♂️

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09/08/2023

🏋️‍♀️ Fortalece tus piernas con Sentadillas Búlgaras TRX para un Entrenamiento Funcional de Alto Nivel. 💪🦵

Mejora de la Estabilidad y Equilibrio: Las sentadillas búlgaras con TRX son un ejercicio altamente efectivo para mejorar la estabilidad y el equilibrio. Al realizar este movimiento unilateral, obligas a tus músculos estabilizadores a trabajar intensamente para mantener la postura correcta. Esto no solo ayuda en tu rendimiento deportivo, sino que también previene lesiones relacionadas con la falta de equilibrio.

Desarrollo Integral de Piernas y Glúteos: Este ejercicio trabaja de manera intensa los músculos de las piernas y los glúteos. Al trabajar un lado a la vez, logras un desarrollo muscular más uniforme y eficaz. Las sentadillas búlgaras apuntan especialmente a los cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y músculos estabilizadores de la cadera, lo que resulta en unas piernas y glúteos más fuertes y tonificados.

Funcionalidad en la Vida Diaria: Las sentadillas búlgaras con TRX replican patrones de movimiento que utilizamos en actividades cotidianas, como levantar objetos del suelo, subir escaleras o mantener el equilibrio en superficies inestables. Al fortalecer los músculos implicados en estos movimientos, mejoras tu capacidad funcional para realizar tareas diarias de manera más eficiente y segura.

Dirección

Venezuela 2001
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2508

Horario de Apertura

Lunes	07:30 - 21:00
Martes	07:30 - 21:00
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Jueves	07:30 - 21:00
Viernes	07:30 - 21:00

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