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Urban Fitness

Casa
Argentina
Almafuerte
Urban Fitness

Instructora en Musculación. Entrenamientos personalizados con seguimiento presencial/a distancia.

21/11/2023

Con mucha satisfacción debo felicitar a que el día Sábado 18 de Noviembre, asistió al Torneo Clausura de la Temporada 2023 de la Federación Cordobesa de Natación en el Natatorio del Estadio Kempes de la Ciudad de Córdoba.
Consiguiendo el Primer Puesto en 50 metros libres, Primer Puesto en 100 metros libres y Primer Puesto en 200 metros combinados.
Como Profe me siento plenamente feliz, día a día veo. Cómo se supera, se esfuerza por conseguir más, y siempre dispuesto a cumplir los entrenamientos sin fijarse cuan complicado es!

Gracias por darme esta satisfacción y vamos por muchas medallas más! 🥇

22/07/2023

🤓 Viernes de: " ME INFORMO"

Sudar es la reacción que tiene el cuerpo ante un calentamiento intenso para enfriarlo. No todos sudamos con la misma intensidad, sin embargo, es normal sudar ante un esfuerzo físico. Lo que se debe saber es que, aunque se eliminen algunas toxinas en pequeñas cantidades, lo que se pierde en su mayoría es agua, sales minerales y no grasa.🥵

👉La grasa se oxida , no se suda. ¿Cómo funciona este proceso? Te contamos un poco sobre esto.

Primero que nada, no debemos satanizar el consumo de grasas ya que esta, en conjunto con los carbohidratos, son la principal fuente de energía para el cuerpo.🧐

Los carbohidratos se convierten en glucosa y este combustible se aloja en forma de glucógeno. Cuando las reservas de glucógeno se acaban, se usan las reservas de grasa. Es aquí donde comienza el proceso de oxidación de las grasas para producir energía.

La grasa se oxida🔥

Digámoslo de una forma sencilla. El proceso de oxidación de grasas se genera en el organismo cuando las grasas son utilizadas para producir energía.

Al oxidarse las grasas, se eliminan principalmente a través de la respiración y el resto a través de fluidos corporales como la o***a.

Ojo: si hay una pequeña eliminación a través del sudor y las heces pero esta no es la principal forma de eliminar las grasas.

Otra forma de oxidar las grasas es mediante un déficit calórico. Esto significa: Consumir menos calorías de las que el cuerpo gasta. Entonces el cuerpo hará uso de las grasas a modo de combustible. Ten en cuenta que no se trata de dejar de comer, este déficit debe ser vigilado por tu nutricionista de confianza ya que no se trata de desbalancear el metabolismo y fatigar o desgastar al cuerpo.

EN CONCLUSIÓN

Con actividad o ejercicio adecuado en combinación con un déficit calórico, los ácidos grasos se movilizarán hacia el músculo y serán oxidados para liberarse como energía. No existe milagro, solo necesitas ser constante y mantener una alimentación adecuada.

02/03/2023

El dia sábado 25/02 se realizó en el Lago Piedras Moras, aquí en Almafuerte el Torneo "Aguas abiertas" organizado por la Federación Cordobesa de Natación.

Allí participó nuestro Alumno Jorge Bressano
Quién nuevamente nos enorgullece ganando el 1° puesto en su categoría.
Cabe destacar que la preparación física que venimos trabajando es para lograr velocidad y resistencia en sus competencias. Y por primer vez se superó a si mismo y duplicó sus metros, compitiendo en 1400 metros libres. 🏊
Por supuesto esto es un trabajo en conjunto donde George (cómo le decimos en el gym) además de asistir a sus entrenamiento en Urban Fitness, se prepara con su profe de Natación, y ni hablar de las GANAS, el ESMERO, el ESFUERZO y el COMPROMISO que él pone día a día. 🤩💪

Felicidades George... Y gracias por seguir eligiendonos, gracias por demostrarnos que no hay limites, que la edad es sólo un número...!!!
Vamoooos tenemos el Number One dentro del Team! 🏊🥇

20/09/2022

Hola, esta soy yo María... La profe.
Hace un par de años atrás, no iba al gym.
Un día me encontraba inmersa en una depresión. Y Él (mi amor) me dijo empezá el gym, ya vas a ver como despejas tu cabeza.
Obvio, le hice caso y ahi se me revolucionaron mis días.
Primero arranque a ir y bue, a decir verdad, no era de la mas constante, robaba series, repeticiones. Hasta que empecé a sentirme cada dia mejor. Mi ánimo, mis ganas todo día a dia fue mejorando.
Me fui enamorando de este proceso de reconstrucción de mi misma( no de mi cuerpo) y ahi empece a decir...che que lindo puedo además ir mejorando mi fisico también. Cada dia se fue transformando en mi pasión en todos los aspectos.
Encontraba gente que se identificaba conmigo, que se contagiaban de.mis ganas. Y ahí dije ésto es lo mío!
Decidí estudiar para poder enseñar, porque si vamos al famoso google o a youtube hay de todoooo... Pero no todo es lo correcto.

Hoy es mi pasión, amo poder enseñar lo que sé, amo aprender cada dia cosas nuevas, amo poder estar todo el dia frente a gente que intenta superarse dia a día.

Este es uno de los tantos cambios que logré y que voy a lograr...

Porque entrenar no es solo el cuerpo, es también a nuestra mente, nuestro espíritu...

Si yo pude y puedo cada día más... A vos??? Que te detiene???

05/09/2022

Recuerdito de la Cena 2° Aniversario de Urban Fitness.

03/06/2022

Clases de Cardio Aeróbico!!!
Donde no sólo entrenas, sino que descargas muchísima energía y te vas super renovada!
Y vos que esperas a probar una?

26/04/2022

🏋️ Entrenamiento Infantil

📅 Lunes miércoles y viernes 18:00hs.

📍 Alberdi 143 - Almafuerte

Consultanos y reserva tu lugar!

06/04/2022

El dia Sábado 2 de Abril, el alumno Jorge Bressano se presentó a competir en el
Torneo provincial de natación master en el Estadio kempes (pileta de 50 mts.)

Cat.I 65 a 69 años y obtuvo los siguentes logros:
1° Puesto :200 mts. Estilo crol
2° Puesto: 50 mts. estilo pecho
1° Puesto: 50 mts. Estilo crol
1° Puesto: 50 mts. estilo espalda.

En Natacion master pueden participar todas las personas q tengan mas de 25 años y las categorias son cada 5 años.

Me s**o el sombrero ante tantos logros, y tantos que no he publicado!!! Orgullosa del esfuerzo, el sacrificio, la disciplina y ganas que le pones. Feliz de ser parte de tu entrenamiento. GRACIAS POR SEGUIR ELIGIENDO ENTRENAR EN URBAN FITNESS!! 🤩.

En la foto se encuentra Jorge con el profesor de natación.
La fusión entre el entrenamiento en pileta y el en Gym da resultados 🙌💪

16/08/2021

EN EL DIA DE AYER (14/08) ... JORGE CUMPLIA SU 1° AÑO ENTRENANDO EN URBAN...😎

Y QUE MEJOR REGALO QUE ESTE!!!!!👇

4 PRIMEROS PUESTOS...!!
FELIZ DE SER TU PROFE... CADA LOGRO TUYO ES MIO TAMBIÉN! ... ORGULLOSA DE VOS, CONSTANCIA, DEDICACIÓN, ESMERO Y MUCHA PACIENCIA QUE ME TENES CON LAS EXIGENCIAS!!! ...
🤗 COMO TE DIJE VAMOS POR MUCHOS PRIMEROS PUESTOS MÁS! 💪

07/08/2021

Ella es Eri!!!... Le metes pilas y garra a cada entrenamiento, es de las que no afloja, de las que ni siquiera la lluvia la para...
Ella tiene constancia...
Ella tiene predisposición...
Ella tiene disciplina...
Y los cambios, cuando uno tiene ganas se logran... Venimos batallando...incorporando nuevos hábitos...todo es un proceso de adaptación, que a veces es fácil otras no tanto...a veces pisamos el palito de la tentación...pero lo importante no es pensar en si cometimos un pequeño error.
Lo importante es no aflojar, es seguir, es volver a hacer las cosas bien!!! Este es su segundo cambio...
Vamos por mucho más!!!!
Te felicito... Cuando uno quiere puede!!! ✨💪😜

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