Lunes 19:00 - 22:00 Miércoles 19:00 - 22:00 Viernes 19:00 - 22:00

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Cyrus

Gimnasio
Clases de Crossfit

22/09/2023

Viernes 22 de Septiembre

Partner WOD
(Amrap 14')

Atleta A
6 OHS
12 V-ups

Atleta B
KTB Deadlift position

20/09/2023

Hoy miércoles de pocas ganas...
Pero se entrena igual...
Y tal vez en el proceso encuentres algo más q motivación...

OLY (Jerk desde rack)
Emom 8'

Traigan muñequeras (una pizca de buena onda y la paciencia q ya saben ....la Coach poco y nada 🫣🤦🏻‍♀️🤣)

WOD ( T.C. 12')
8 R

8 Push ups
8 Box Jumps
8 POWER Cleans (45/35)

18/09/2023

BENDITA INCOMODIDAD QUE NOS SACA DE LOS LUGARES DONDE YA NO PERTENECEMOS.

WOD
(EMOM 15')

Min 1 - 100 S.U.
Min 2 - 12 Deadlift
Min 3 - 20 SIT UPS

15/09/2023

Repost .guidoferrari

Viernes y otro PARTNER WOD

T.C. 15'
Cada 1'30"

I go, You go!!!

40 S.U.
10 Wall Balls
Max T2B / K2E

En algún momento de la vida, te vas a tener q levantar y dejar de llorar!!! Secarte las lágrimas y seguir....roto, quebrado, golpeado, triste, desesperanzado, enojadooo ....
La elección está en tus manos...

13/09/2023

Miércoles 13 de Septiembre de 2023

PARTNER WOD
T.C. 16'

Cash in : 40 Med Ball sit UPS (con compañero)

A completar

100 ktb sc
100 ktb Deadlift
40 Devil press

Cash out : 200 S.U.

10/09/2023

DE LA COMODIDAD, NO NACE NADA GRANDIOSO!

ASI QUE BUSQUEN EN LA DIFICULTAD, SU VERSIÓN MEJORADA!!!

La gente le tiene miedo a lo desconocido, la gente habla de lo q no conoce, opina, critica.
Pero vos mi reina, recordá Siempreeee ... la sentadilla bien profunda y la espalda derecha mami, para que no se caiga esa corona mi cielaaa!!!

Mañana a pedido del atleta

WOD (EMOM 20')

Min 1 - 2 Wall Climb (solicitado)
Min 2 - 8/8 Front Rack Lunges (35/25)
Min 3 - 80 S.U
Min 4 - Rest.

08/09/2023

Repost
Cuidemos nuestra salud mental!!!
Entrenar, es cuidar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Poco a poco...

Mañana

PARTNER WOD
(Amrap 14')
I go, You go

5 Power Sn**ch (40/30)
10 V - UPS alt.

01/09/2023

No te apresures.... Enfócate!!!!

Tardo unos minutos seleccionando un tema musical para motivarme... para darme cuenta que cuando estoy posicionada bajo la barra la mente se puso en blanco. Y mí voz me dice "VAS A PODER CON ÉSTO"!!!!

Yo solo quiero ser Fuerte...un día a la vez, cada día más!!!!
Cuiden su mente y su cuerpo.
Hoy estamos acá, disfruten y aprovechen. Vengan a divertirse aunque a último minuto duden!!!
El cuerpo se los agradece...
La cabeza también!!!

01/09/2023

Hoy viernes lo de siempre!!

PARTNER WOD
T.C. 18'

C/1' 30"

Atleta A - 4 GS + 6 VUps + 40 S.U.
Atleta B - Max reps de @ #$&*+-

(Lo q el atleta A tarde en completar los ejercicios)

El esfuerzo es tuyo
El trabajo es tuyo
El progreso es tuyo
Las reps (bien hechas) es el fruto de las tres anteriores.
No mires al costado...porq no hay nadie más!!!!

30/08/2023

Miércoles 30 de Agosto de 2024

(Pero parece el día 54....no se termina más el mes!!!!)

"Querer sin trabajar es desear”.

¿Qué quiere decir esto?
Si quieres algo bueno, debes esforzarte.

No puedes desear ni esperar que esto suceda.

El trabajo gana.

WOD
EMOM 15'

Min 1- 20 Sit UPS
Min 2 - 30 Squats + Max reps HHPC

Traducilo mamuu

Y soy tan buena q no puse burpeessss

28/08/2023

No se pierdan leer la letra chica....

Mañana Lunes 27 de Agosto de 2023

PARTNER WOD
(I go - You go)
T.C. 18'

Pista1

Amrap 8'
Rest 2'
Amrap 8'

Pista 2
2 ejercicios en cada Amrap
Y diferentes en cada uno

Pista 3
Si llegaste hasta acá....estás bastante interesado

Así q déjate de excusas baratas y vení a entrenar...

25/08/2023

"La noche se vuelve más oscura justo antes amanecer..."

Quiero felicitar personalmente a quienes día a día luchan por ser un poquito mejor en esta hermosa disciplina. Y no bajen los brazos. Está muy bueno exigirse un poco y no quedarse en la comodidad de los ejercicios q nos salen bien, nos gustan o los pesos q se manejan cómodamente.

Mañana

PARTNER WOD
(Amrap 16')

I go - you go

3 walk out
30 s.u.
5 Thrusters

C/ 2' 6 Burpees syncro

Dirección

Estancia Cardo Flor, 25 De Mayo
25 De Mayo
6550

Horario de Apertura

Lunes	19:00 - 22:00
Miércoles	19:00 - 22:00
Viernes	19:00 - 22:00

Teléfono

236154669041

Página web

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