04/09/2020
Primeira Temporada, 4 episódios
Atendendo as restrições que vivenciamos face ao COVID-19 e face as consequências que a mesma acarreta no que diz respeito a nossa rotina de treinos, hábitos alimentares, pressão psicológica e outras situações que nos podem levar ao desequilíbrio emocional, a AM FIT, de forma inovadora apresenta-vos em primeira mão, o TREINO FUNCIONAL ao AR LIVRE como solução.
A diferença básica para a musculação tradicional é que numa rotina de treino você não foca de uma parte do corpo por vez. Nas séries de exercícios, flexibilidade, força, equilíbrio e mais outras diversas coisas são trabalhadas simultaneamente e não só te deixam em forma como também tornam o corpo mais eficiente.
Principais benefícios do treino funcional:
- Aumenta a força muscular;
- Melhora o equilíbrio estático e dinâmico;
- Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade;
- Desenvolve a percepção dos movimentos;
- Acelera o metabolismo e queima gordura;
- Correção da má postura e desequilíbrios musculares;
- Aumento da estabilidade da região core (saúde da coluna vertebral);
Alivia o estresse;
- Melhora as estruturas afetadas por lesão no processo de reabilitação.
Quem pode praticar treino funcional?
- Todos, desde que se tenha em consideração às restrições e limitações de cada um.
Mas afinal de contas, O QUE É O TREINO FUNCIONAL na prática?
O treino funcional recruta os estabilizadores do corpo para facilitar o movimento. A maioria dos exercícios ajuda a restaurar a função da parede abdominal (núcleo) e a melhorar o tempo de reação. Pessoas já adeptas desse tipo de exercício vão ganhando mais resistência e, à medida que vão evoluindo, podem avançar na complexidade dos mesmos.
É seguro?
Sim, é seguro e por isso estamos aqui. Para garantir a sua é nossa segurança, estamos equipados de serviços ambulância e respeitamos as regras de distanciamento social e medidas de biossegurança.
Ainda assim está com dúvidas???
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