Prana Yoga Studio

14/12/2016

Յոգայի պրակտիկայից հետո տաք զուգագուլպաներով թեյի շուրջ զրուցելու սեզոնը համարենք բացված !

17/11/2016

Յոգայում շնչառությունը շատ կարևոր դեր է խաղում։ Ավելին` 8- աստիճանի Փատանջալի յոգայի աստիճաններից մեկը Պրանայաման է՝ շնչառության կարգավորմանն ուղղված բաժինը։ Իսկ շնչառությունը, որպես կարգավորող միջոց, մենք հաճախ կիրառում ենք, նույնիսկ առանց դա գիտակցելու, օրինակ՝ հոգոց հանելով։
Ցանկնանու՞մ եք հանգստացնել ձեր նյարդային համակարգը։ Փորձե՛ք որովայնային շնչառությունը։ ՃՃՃ
Նստեք ուղիղ, Ձեզ հարմար դիրքով, ուղիղ մեջքով (ինչը շատ կարևոր է) կամ կարող եք պառկել։ Ձեռքի ափերը տեղադրեք որովայնի վրա, փակեք աչքերը, թուլացրեք մարմինը և ամեն անգամ շնչելիս զգացեք, թե ինչպես է որովայնը բարձրանում, իսկ արտաշնչելիս զգացեք, թե ինչպես է այն իջնում։ Կատարեք վարժությունը 5 անգամ։

14/11/2016

Ասանաները՝ յոգայի դիրքերն են։ Ըստ Փաթանջալի Յոգա սուտրայի՝ «ասանան մարմնի դիրքն է, որը հարմար է և կայուն»։ Համաձայն հին ավանդույթների՝ Շիվան հորինել է մոտ 8 միլիոն 400 հազար ասանաներ, սակայն մարդու համար նա հասանելի է դարձրել միայն որոշները։
Ներկայումս յոգայում հիմնականում կիրառվում են մոտ 84 ասանաներ, սակայն իրականում դրանք շատ ավելի շատ են։ Ասանաների համակարգման փորձերի արդյունքում հաշվարկվել են մոտ 1300-ը։
Մեր ֆեյսբուքյալ էջում մենք պարբերաբար կներկայացնենք առավել հայտնի ասանենարը և դրանց նշանակությունը։

13/11/2016

09/11/2016

30/10/2016

30/10/2016

Իսկ գիտեի՞ք որ կա հատուկ յոգայի ուղղություն՝ պրակտիկա տնային շների հետ և շների համար, կոչվում է Doga )
Դոգայով զբաղվողները հավատում են, որ այն օգտակար է և՛ տիրոջ, և՛ սիրելի կենդանու համար։

27/10/2016

Չմոռանաք ՎԱՅԵԼԵԼ ընդմիջումը :)

24/10/2016

Bhujangasana(Cobra Pose)

24/10/2016

Ի՞նչ է պրանան, և ինչու՞ պրանա
Այս մասին մենք անպայման կզրուցնեք: Կհանդիպենք շուտով։ :)