�Personal Trainer...!

15/11/2022

12/11/2022

Ushqimet që eliminojnë substancat e dëmshme nga organizmi.

1️⃣Qepa përmban flavonoide, të cilat stimulojnë mëlçinë, dhe kanë veti të shkëlqyera antibakteriale dhe forcojnë sistemin imunitar.

2️⃣Çaji jeshil është një burim i shkëlqyer i antioksiduesve. Përmban kafeinë, në sajë të cilës siguron energjinë e nevojshme dhe ndihmon në nxjerrjen e ujit të tepërt nga trupi.

3️⃣Brokoli ka veti të shkëlqyera antioksiduese.
Konsumi i rregullt i kësaj perimeje mund të zvogëlojë rrezikun e kancereve të ndryshme.

4️⃣Panxhari ul nivelin e radikaleve të lira në trup dhe ndihmon në procesin e rigjenerimit të qelizave të mëlçisë.

09/11/2022

🥕🥕🥕 karrota tē japin aq energji sa pèr te bère 5 km ecje.

1️⃣Vitamina A
është e domosdoshme për shëndetin e syve, lëkurës, dhëmbëve dhe kockave.

2️⃣Vitamina K
luan një rol thelbësor në mbarëvajtjen e qarkullimit të gjaku dhe shëndetit të kockave.

04/11/2022

10/05/2022

👍

15/12/2021

E vërteta e hidhur 😕

29/10/2021

Sa i gjer ee 💪

19/08/2021

1 Kilometër = 100 kalori të djegura dhe 2000 hapa
1 Kilogram = 3500 kalori
Humbja e peshës prej 1 kilogram në javë = 500 kalori në ditë
Në mënyrë që të humbni 1 kilogram në javë, duhet të ecni me 10.000 hapa

22/06/2021

🏆⚽️ Frank Rijkaard, Marco van Basten, Ruud Gullit Milan AC 1988-1989 👏