Flow Yoga Shkoder

Flow Yoga Shkoder Power Yoga, Vinyasa Flow, Ashtanga, Hatha, Yin, Meditation, Yoga Nidra

Yoga apo Pilates? 🤍Të dyja e ndihmojnë trupin, por në mënyra paksa të ndryshme.🧘‍♀️ Yoga përmirëson fleksibilitetin, eku...
10/09/2026

Yoga apo Pilates? 🤍

Të dyja e ndihmojnë trupin, por në mënyra paksa të ndryshme.

🧘‍♀️ Yoga përmirëson fleksibilitetin, ekuilibrin dhe frymëmarrjen, duke sjellë njëkohësisht më shumë qetësi dhe lidhje me veten.

✨ Pilates forcon muskujt, veçanërisht qendrën e trupit, përmirëson posturën dhe na mëson të lëvizim me më shumë kontroll.

Por nuk duhet patjetër të zgjedhim vetëm njërën.

Kombinimi i të dyjave krijon balancën ideale mes forcës, fleksibilitetit dhe mirëqenies. 🤍

Cila praktikë të tërheq më shumë: Yoga apo Pilates?

📩 Për informacion dhe rezervime, më shkruani në DM.

Pas një pauze të bukur, është koha të rikthehemi sërish në tapet. 🤍Flow Yoga Shkodër rihap dyert më 14 shtator, me klasa...
05/09/2026

Pas një pauze të bukur, është koha të rikthehemi sërish në tapet. 🤍

Flow Yoga Shkodër rihap dyert më 14 shtator, me klasa Yoga dhe Pilates, lëvizje të ndërgjegjshme, frymëmarrje dhe kohë për veten.

ORARI I RI

🧘‍♀️ YOGA — GRUPI I
E hënë | 17:30
E mërkurë | 17:30

🧘‍♀️ YOGA — GRUPI II
E martë | 18:05
E premte | 18:05

✨ PILATES
E martë | 17:00
E enjte | 17:00

Ofrohen edhe klasa private.
Vendet janë të limituara dhe rezervimi paraprak është i nevojshëm.

📩 Për informacion dhe rezervime, më shkruani në DM.

Mezi pres të rikthehemi dhe të praktikojmë sërish së bashku. 🤍

18/08/2026

Yoga gjatë shtatzënisë 🤰✨
Lëvizje të buta, hapje e ijeve, frymëmarrje e qetë dhe më shumë hapësirë për trupin që po ndryshon. 🌿

Në këtë sekuencë:
• Butterfly Pose — relaksim dhe hapje e ijeve
• Supported Child’s Pose — çlirim dhe qetësi
• Low Lunge — mobilitet i ijeve
• Half Split — shtrirje e butë e pjesës së pasme të këmbëve
• Supported Reclined Stretch — relaksim dhe çlirim tensioni
• Supported Leg Stretch — lëvizshmëri dhe lehtësi
• Supported Squat — hapje e ijeve dhe stabilitet

Një praktikë e butë për të lëvizur, për të marrë frymë dhe për t’u lidhur me beben. 🤍

📍 Flow Yoga Shkodër

04/08/2026

🤍 Yoga në shtatzëni është një moment për t’u lidhur me trupin dhe beben. Çdo frymëmarrje sjell më shumë qetësi, ndërsa lëvizjet e buta përgatisin trupin për lindjen. ✨

29/07/2026

🤍 Yoga Prenatale me Top Pilates

☘️Lëvizje rrethore të legenit
Përmirëson mobilitetin e legenit dhe lehtëson tensionin.
☘️Hapja e ijeve
Relakson muskujt e ijeve dhe gluteve.
☘️Zgjatje anësore
Hap kraharorin dhe krijon më shumë hapësirë për frymëmarrje.
☘️Përkulje përpara
Lehtëson tensionin në shpindë dhe relakson legenin.
☘️Zgjatje e shpindës
Hap shpatullat dhe zgjat shtyllën kurrizore.
☘️Poza e fëmijës me mbështetje
Qetëson trupin dhe relakson mendjen.
☘️Zgjatje e thellë
Liron tensionin në mes dhe shpindë.
Qëndrim i drejtë
Përmirëson posturën dhe stabilitetin.
☘️Hapja e fleksorëve të ijeve.
Rrit lëvizshmërinë dhe përgatit trupin për lindje.
☘️Zgjatje e pjesës së brendshme të kofshëve
Relakson ijet dhe dyshemenë e legenit. ☘️Këto ushtrime mund të jenë një mbështetje e mirë gjatë shtatzënisë, duke e ndihmuar trupin të lëvizë me më shumë rehati dhe vetëdije.

🤍 Lëviz me frymën. Dëgjo trupin tënd.

14/07/2026

Yoga më dhuroi lidhjen e parë me vajzën time. ❤️💕

Në çdo frymëmarrje ndjeja praninë e saj.
Në çdo lëvizje mësoja të dëgjoja trupin tim dhe ta mirëprisja çdo ndryshim që po ndodhte.

Praktika ime kishte vetëm një qëllim ,të krijoja një hapësirë qetësie për ne të dyja ,te lidhem me veten dhe me zemrën që rrihte brenda meje.

Sot e kuptoj se yoga nuk më përgatiti vetëm për lindjen.
Ajo më përgatiti për udhëtimin më të bukur të jetës – të bëhesha mama.🙏

15/04/2026

Një tjetër vit i Flow Yoga 🤍 🙏
E festuam në mënyrën më të bukur: në natyrë, me frymëmarrje, lëvizje dhe energji të bukur.

Faleminderit secilit prej jush që është pjesë e këtij rrugëtimi 🌿

31/03/2026

3 years of Flow Yoga Shkodër 🤍

Për këtë përvjetor, po rikthehemi aty ku gjithçka ndihet më e pastër — në natyrë.
Lëvizje të buta, frymëmarrje e thellë dhe energji që vjen natyrshëm 🌿
Vendet janë të limituara-rezervimi është i nevojshëm
Faleminderit secilit prej jush që ka qenë pjesë e këtij rrugëtimi këto 3 vite.🙏

Prilli është momenti për të rifilluar 🌿Të rikthehesh tek trupi yt, tek frymëmarrja, tek energjia që ndoshta e ke lënë pa...
25/03/2026

Prilli është momenti për të rifilluar 🌿
Të rikthehesh tek trupi yt, tek frymëmarrja, tek energjia që ndoshta e ke lënë pak pas dore.

Yoga & Pilates nuk janë vetëm ushtrime…
janë një mënyrë për t’u ndjerë më e fortë, më e qetë dhe më në balancë çdo ditë.

Nuk ka rëndësi nëse je fillestare apo ke eksperiencë –
mjafton të fillosh.

Ky është sezoni yt ✨

📍Vendet janë të limituara – rezervo tani
📩 DM për info & regjistrim

04/02/2026

Yoga nuk përfundon kur mbyllet ora e praktikës.
Ajo vazhdon në mënyrën si marrim frymë, si reagojmë dhe si sillemi me veten. 🤍
🧘‍♀️

Address

Shkodër

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Flow Yoga Shkoder posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category