جيم ون

جيم ون �مدرب كمال الاجسام�

04/06/2026

اول سؤال بدك تساله لحالك لماذا تلعب رياضه
الاف الدراسات اثبتت اهميه الرياضه لصحه الانسان وصحه القلب والعمر البيولوجي اي تظهر اصغر من سنك

👈💪 👈تعتبر هذه المقوله احد اكبر الشائعات في رياضة كمال الأجسام وهي غير صحيحه وليس لها أي أساس علمي 👌 👇👈 #التضخيم : هو ع...
21/04/2026

👈💪



👈تعتبر هذه المقوله احد اكبر الشائعات في رياضة كمال الأجسام وهي غير صحيحه وليس لها أي أساس علمي 👌

👇

👈 #التضخيم : هو عملية زيادة وزن الشخص بشكل عام و الكتلة العضلية بشكل خاص وتحديدا في النظام الغذائي المتكامل مع الزياده في السعرات الحرارية داخل الجسم مع التمرين بقوه وكفائه عالية للحصول على قوه وضخامة عضلية 💪

👈 #التنشيف : هو تخفيف وزن الجسم بشكل عام والكتلة العضلية بشكل خاص ويتم عن طريق النظام الغذائي المتكامل مع رفع كمية البروتين وتخفيض السعرات الحرارية و ادخال الكارديو بشكل اكثر كثافة ضمن النظام التدريبي للمحافظة على الكتله العضليه بدون دهون 🏃‍♂️

👈و لا بد أنكم لاحظتم أن الأبطال المحترفين في جميع البرامج التدريبيه الخاصه بهم لا يهتمون بعدد التكرار 👈و أيضا وجود أنواع عديدة كالدروب سيت و السوبر سيت قد تحوي 21 تكرارا في الجولة الواحدة و تستعمل للتضحيم أو التنشيف .💪

👈
👈أن مفيش حاجه اسمها تكرار كتير ووزن للتنشيف والتضخم كلها اشاعات وهميه وليس لها أساس من الصحه كل ما يتحكم في التضخيم والتنشيف هو النظام الغذائي 👌

#منقول

21/04/2026

كلام مهم جدا جدا عن العضله العضليه في الدرع وتكبير الدراع
#الرياضة, , .

, #ملاعب.
#اكسبلور, ,

Address

Dubai

Opening Hours

Monday 18:00 - 22:00
Tuesday 18:00 - 22:00
Wednesday 18:00 - 22:00
Thursday 18:00 - 22:00
Friday 18:00 - 22:00
Saturday 08:00 - 22:00
Sunday 08:00 - 22:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when جيم ون posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to جيم ون:

Shortcuts

Share

Category