Mattia Cammarano

Mattia Cammarano Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mattia Cammarano, Coach, Dubai.

29/04/2026

Dopo una gara HYROX sei distrutto/a, sudato/a e affamatissimo/a… ed è proprio lì che ti giochi il recupero 💥

Entro 30 minuti dalla fine devi dare al corpo quello di cui ha bisogno.

Carboidrati per ricaricare le energie 🔋 e proteine per aiutare i muscoli a recuperare 💪

Idee pratiche da portarti nello zaino 🎒?

✔️ Yogurt + banana

✔️ Riso con pollo e verdure

✔️ Shake proteico + frutta

Semplici, veloci e super efficaci ✅

E non dimenticare due cose fondamentali:

❌ Non restare ore senza mangiare

💧 Reidratati subito dopo la gara

Il recupero fa la differenza tra migliorare… o rimanere fermo.

Segui:

👉

👉 .nutrition

21/04/2026

Gara HYROX 🔥

Serve davvero mangiare durante? 🤔

Dipende da intensità e persona:

qualcuno va benissimo così, altri
hanno bisogno di un piccolo supporto ⚡️

Gel o bevande con carboidrati possono aiutare a evitare cali di energia… ma la regola è una 👇

Testa SEMPRE tutto prima 🧪

Simula la gara, usa il cardiofrequenzimetro ❤️ e capisci cosa funziona davvero per te.

Niente esperimenti il giorno della gara 😉

Segui

👉

👉 .nutrition

Nel prossimo video parliamo di cosa mangiare dopo HYROX 🍽️

16/04/2026

Preparare bene il pre-gara può fare la differenza tra una performance “ok” e una 🔥

Prima di una gara come l’IROX, il focus è chiaro:

👉 carboidrati per energia

👉 pochi grassi per digerire meglio
👉 pasti semplici e testati

Pasta, riso, pane… niente di complicato, ma fatto nel modo giusto ✔️

⏱️ Tempistiche:

• Pasto principale → 2-3 ore prima

• Snack leggero → 60-90 min prima

E ricorda:

Riscaldati, ma senza esagerare… devi partire carico, non già stanco 😅

Nel prossimo video parliamo di cosa assumere durante la gara per evitare cali di energia ⚡️

Scrivici se vuoi arrivare alla tua prossima gara al 100% 💪

👉

👉 .nutrition

07/04/2026

Allenamento + alimentazione nella donna 🧠✨

Troppo allenamento e poche calorie = stress per il corpo 🚫

👉 Possibili squilibri ormonali

👉 Ciclo che può bloccarsi

👉 Stanchezza e recupero lento

La soluzione?

Equilibrio: allenati bene e mangia abbastanza 💛

31/03/2026

Ti alleni dopo cena? 🍽️🏋️‍♀️

Occhio a cosa mangi prima… può fare TUTTA la differenza 👀

Scegli un pasto completo ma leggero:

✔️ Carboidrati come riso, pasta o pane per l’energia

✔️ Proteine leggere come pollo, pesce o uova

✔️ Poche verdure cotte per digerire meglio

❌ Evita fritti e pasti pesanti: ti rovinano l’allenamento

E dopo?

Se hai spinto forte 💥 meglio uno spuntino leggero prima di dormire:

🥛 Latte

🍓 Yogurt + frutta

🍞 Pane e ricotta

Se invece l’allenamento è stato tranquillo, puoi anche andare diretto a dormire 😴

24/03/2026

🔥 Prima gara di HYROX?

Non arrivarci scarico!

Carbo giusti, allenamento smart e qualche dritta semplice possono fare la differenza 💪⚡

Guarda il video fino alla fine per arrivare al top il giorno della gara 🚀

17/03/2026

Allenarsi al mattino sì… ma farlo nel modo giusto fa tutta la differenza

Allenarsi a digiuno NON è una soluzione magica.

Può funzionare per attività leggere come camminata o mobilità, ma quando si parla di forza o allenamenti intensi… rischi solo di avere meno energia e performance.

La soluzione?

Qualcosa di semplice e veloce:

🍎 Un frutto

🥛 Uno yogurt

➡️ Piccolo, pratico e super efficace

Vuoi rimetterti in forma senza perdere tempo e senza fare errori? Scrivimi in DM 📩

04/03/2026

uoi iniziare ad allenarti al mattino ma non sai cosa mangiare prima? 👀🥊

Se fai boxe o cardio, hai bisogno di energia veloce ⚡

Nel reel ti spieghiamo cosa scegliere per spingere al massimo senza sentirti appesantito/a.

E se domani mattina facessi un allenamento di forza con i pesi💪, cosa sarebbe meglio mangiare prima? 😉

Segui i nostri contenuti e lo scoprirai!

👉

👉 .nutrition
personaltrainer

21/01/2026

Sei d’accordo?💪

Porta i tuoi allenamenti e risultati ad un altro livello!🔥

Segui 👉🏻

20/01/2026

Allenamento finito? 🔥

Il recupero inizia da ciò che mangi subito dopo.

Dopo il workout il corpo ha bisogno di:

✔️ ricostruire i muscoli

✔️ ridurre l’infiammazione

✔️ rilassarsi e recuperare energia

👉 Idee pratiche da portarti dietro:

- Yogurt con frutti rossi 🍓 + semi o frutta secca

- Paninetto con b***o di arachidi 🥜

- Paninetto con prosciutto cotto o tacchino 🍞

⏰ Quando mangiare?

Entro 30 minuti, massimo 60 minuti dalla fine dell’allenamento per ottimizzare il recupero.

Il recupero fa parte dell’allenamento 💥
Non trascurarlo 😉

Segui 👉🏻


nutrition

Address

Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mattia Cammarano posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category