Lubna

Directions Website

Lubna 📍Dubai 🇦🇪
Gym&home workout • high protein • lifestyle
Collaboration: [email protected]
Train with me تمرني معي ⬇️
Media Permit: 7069637

08/10/2026

‎تمرين جزء سفلي كامل باستخدام الدمبلز والستيب يستهدف الغلوتس، الكوادز والهامسترنق 🔥
‎استخدام الدمبلز مع الستيب يساعدك تدربين الجزء السفلي من أكثر من زاوية وتضيفين تحدّي أكبر للتمرين.
‎ركزي على وزن مناسب، تحكم بالحركة، وفورم صح مع كل عدة 💪
احفظي التمرين ليوم الأرجل الجاي.

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

Full lower body workout using dumbbells and a step to target your glutes, quads, and hamstrings 🔥
Combining dumbbells with a step adds more challenge and helps train your lower body through different movement patterns.
Focus on controlled reps, proper form, and the right weight 💪
Save this for your next leg day.

28/09/2026

3 طرق للـ Lat Pulldown باستخدام مقابض مختلفة عشان تغيّرين تركيز تمرين الظهر 🔥
• قبضة للتركيز أكثر على Lats
• قبضة لتمرين الظهر كامل
• قبضة للتركيز أكثر على Upper Back
تغيير المقبض وزاوية السحب يغيّر مكان التركيز، بس الفورم الصح والتحكم بالحركة يظل الأهم 💪
احفظي الفيديو ليوم الظهر الجاي.
3 lat pulldown handle variations to change your back workout focus 🔥
• One variation for more lat focus
• One for a more full-back focus
• One for more upper-back focus
Changing the handle and pulling angle can shift where you feel the exercise most. Focus on proper form and controlled reps 💪
Save this for your next back workout.

24/09/2026

‎تمرين غلوتس باستخدام Resistance Band لتفعيل عضلات الغلوتس وتقوية الجزء السفلي 🔥
‎المقاومة المطاطية تساعدك تحافظين على شد مستمر خلال الحركة وتناسب التمرين في البيت أو الجيم.
‎ركزي على التحكم بالحركة وعصر الغلوتس مع كل عدة 💪�احفظي التمرين ليوم الغلوتس الجاي.

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

Resistance band glute workout to activate your glutes and strengthen your lower body 🔥
Resistance bands keep tension on the muscles throughout the movement and work great for home or gym workouts.
Focus on controlled reps and squeezing your glutes with every movement 💪�Save this for your next glute workout.

19/09/2026

‎تمرين جزء علوي باستخدام Rope Cable يستهدف اللاتس، الخلفية كتف، والترايسبس 🔥
‎نفس أداة الكيبل، لكن تغيير اتجاه السحب وزاوية الحركة يغيّر العضلة المستهدفة.
‎ركزي على الفورم الصح والتحكم بكل عدة 💪
احفظي الفيديو لتمرين الجزء العلوي الجاي.

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

Upper body workout using a rope cable to target your lats, rear delts, and triceps 🔥
Same cable attachment, but changing the pulling direction and angle shifts the muscle focus.
Focus on proper form and controlled reps 💪
Save this for your next upper body workout.

10/09/2026

‎تمرين غلوتس متكامل يستهدف Glute Max, Med & Min من زوايا مختلفة 🔥
‎تدريب كل أجزاء الغلوتس يساعدك تبنين قوة، ثبات، وتوازن أفضل في الجزء السفلي.
‎احفظي التمرين ليوم الغلوتس الجاي 💪

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

Complete glute workout targeting the glute max, medius & minimus from different angles 🔥
Train all three glute muscles to build strength, stability, and a more balanced lower body.
Save this for your next glute workout 💪

05/09/2026

Activewear that makes you want to show up and move ✨

Comfortable, flattering, and made for everything from gym sessions to everyday errands.

Because the right gym fit just hits different 💪

GLOWMODE OFFICIAL

04/09/2026

‎تمرين أكتاف كامل بالدمبلز 🔥
‎تمرين أكتاف بالدمبلز لتقوية وتدريب عضلات الكتف من أكثر من زاوية 💪
‎ركزي على وزن مناسب، فورم صح، وتحكم بالحركة مع كل عدة 🔥
احفظي التمرين ليوم الجزء العلوي الجاي.

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو) 

Full Dumbbell Shoulder Workout 💪
Full dumbbell shoulder workout to build stronger shoulders and train them from different angles 💪
Choose the right weight, focus on proper form, and control every rep 🔥
Save this for your next upper body workout.


02/09/2026

‎تمرين جزء علوي كامل باستخدام جهاز الكيبل يستهدف الظهر، الأكتاف والذراعين 🔥
‎الكيبل يعطيك مقاومة مستمرة خلال الحركة ويساعدك تتحكمين بكل عدة بشكل أفضل.
‎ركزي على الفورم الصح، وزن مناسب، ومدى حركة كامل 💪
احفظي التمرين ليوم الجزء العلوي الجاي.

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

Full upper body cable machine workout targeting your back, shoulders, and arms 🔥
The cable machine keeps constant tension through the movement and helps you control every rep.
Focus on proper form, the right weight, and full range of motion 💪
Save this for your next upper body workout.

01/09/2026

‎3 عضلات غلوتس… تمرين واحد متكامل 💪
‎تمرين غلوتس متكامل يستهدف Glute Max, Med & Min من زوايا مختلفة 🔥
‎تدريب كل أجزاء الغلوتس يساعدك تبنين قوة، ثبات، وتوازن أفضل في الجزء السفلي.
‎احفظي التمرين ليوم الغلوتس الجاي 💪

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع برنامج الجيم ( الرابط في البايو)

3 glute muscles. One complete workout 🔥
Complete glute workout targeting the glute max, medius & minimus from different angles 🔥
Train all three glute muscles to build strength, stability, and a more balanced lower body.
Save this for your next glute workout 💪

01/09/2026

‎تمرين ظهر كامل يستهدف اللاتس، أعلى الظهر ومنتصف الظهر 💪
‎ركزي على الفورم الصح، التحكم بالحركة، وعصر عضلات الظهر مع كل عدة عشان تستفيدين أكثر من التمرين.
‎احفظي الفيديو ليوم الظهر الجاي 🔥

‎👉 ابدئي رحلة خسارة الدهون و شد الجسم لمدة 12 أسبوع مع خطة الجيم للمبتدئات ( الرابط في البايو)

Full back workout to target your lats, upper back, and mid-back 💪
Focus on proper form, controlled reps, and squeezing your back muscles with every movement.
Save this for your next back day 🔥

Address

Dubai

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Lubna posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category