Shady Elsayed

20/08/2023

طرق سريعة وسهلة لرفع استهلاكك من البروتين على مدار اليوم

27/06/2023

كل عام وانتم بخير وعيد مبارك علينا جميعًا 🎉

24/05/2023

هتقع في نص الطريق والظروف هتعند معاك ودا طبيعي دي ببساطة متعة الرحلة
مش انت لوحدك اللي بيقابل مطبات في حياته …الحقيقة كل ما طموحك زادت كل ما المطبات بقيت اعلى المهم انك تكمل وتعرف ان ان اي مطب او تحدي بيقابلك بيقويك.👌

21/05/2023

https://youtu.be/D1zsJPCM1kA

نظام الأبر لور Upper Lower وازاي تمرن عضلاتك مرتين مع النظام دا و ايه هي اهم التمارين اللي تختارها!

أبر لور واحد من أقوى الأنظمة اللي انت ممكن تعتمد عليها خصوصًا لو انت وقتك ضيق، وقادر بس تتمرن من يومين ل ٤ أيام وعايز تزود فوليوم تمرينك أو الكثافة التدريبية...

04/08/2022

If you got a WHY to live for you can almost bear any HOW!

09/07/2022

متخليش العيد ينسيك فورمة الصيف 🎉 الموضوع مش مجرد تمرين اونلاين لكن حكاية الواحد بيفتكرنا بيها 💪💪
تقدر تشترك ف البرنامج من الرابط في البايو📍
#رياضة #تمارين #فيتنس #لياقة