20/11/2023
O magnésio é o quarto mineral mais prevalente do corpo humano, sendo de grande importância para diversos processos vitais como contração muscular, formação óssea, metabolismo energético, regulação do humor e do sono e, ainda, como cofator para absorção de nutrientes, tal como a vitamina D.
Mas, o que muita gente não sabe, é que nós não consumimos a quantidade ideal de magnésio diariamente, já que não é nada que valorizamos na dieta. Então, isso pode causar alguns problemas como perda de apetite, dor de cabeça, náusea, vômito, fadiga e fraqueza.
Quando uma deficiência de magnésio é contínua, sintomas mais graves podem aparecer como dormência, formigamentos, cãimbras e contrações musculares, convulsões e anormalidades no ritmo cardíaco. E sendo importante na formação de neurotransmissores, a deficiência desse mineral pode ser um gatilho para ansiedade e depressão.
