Ch Hashem

01/06/2024

🔥“Don’t worry about failure; you only have to be right once.” 🔥

01/06/2024

لا يوجد رقم معين لمقدار زيادة أو نقصان الوزن أو حرق الدهون لأن هذا الموضوع يعتمد على عوامل عدة مثل : ( الوزن ، والبرنامج الغذائي ) فإعطاء أرقام مسبقة هو نوع من أنواع التضليل التجاري

31/05/2024

31/05/2024

Certified Personal Trainer 🇲🇦🇪🇺🇦🇪 I can develop a customized training program to help you achieve your goals based on my experience, certifications, and achievements 🥇🏆.

27/05/2024

لا تأكل وجبات كبيرة قبل 3 ساعات من النوم
لا تأكل بعد 6 مساءا 📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪 .



🇦🇪 #ابوظبي #جيم #فيتنس ゚viral
‎ #الامارات

27/05/2024

📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪

🇦🇪 #ابوظبي #جيم #فيتنس ゚viral
‎ #الامارات

27/05/2024

27/05/2024

‎الخضار صحية أكثر من الفاكهة ويجب أن تستهلك 4 مرات في اليوم الواحد أما الفاكهة فمرة واحدة

‎الفواكه هي نفس الخضار من حيث القيمة الغذائية ويمكن استبدالها بها

26/05/2024

‎إن كنت من مستخدمي منتجات الطاقة في التدريب فعليك حساب كيمة الكافيين التي تتناولها يوميا من جميع المصادر كالشاي والقهوة حتى لا تتجاوز الحد اليومي المقرر والذي يقدر ب 300 و 400 ملغ.

25/05/2024

‎نحب أن ننوه أن نسبة رفع الشوفان المقشور لسكر الدم أكثر بكثير من نسبة الشوفان ذو الحبة الكاملة الذي يبقي معدلات السكر مستقرة ولا يسبب الجوع السريع ولا يتعارض مع برنامجك الغدائي

25/05/2024

هو الهرمون المسؤول عن الخصوبة والملامح الذكورية عند الرجال

كما يؤثر على :
الكتلة العضلية
توزيع الدهون
إنتاج كريات الدم الحمراء

















الوظائف الحيوية

22/05/2024

‎لا تحمل أوزان ثقيلة جدا عند أداء تمرين “ الفلاي للصدر “ فالأوزان الثقيلة هي لتمرين ضغط الصدر بالدمبلز وليس لتمرين الفلاي الذي يراعي به “ التكنيك أكثر training