Ch Hashem

Ch Hashem مدرب شخصي متخصص في اللياقة البدنية و بناء الجسم.
أعمل على تحقيق الأهداف الصحية و الرياضية للأفراد. I work on achieving individuals' health and fitness goals

personal trainer specializing in physical fitness and bodybuilding.

🔥“Don’t worry about failure; you only have to be right once.” 🔥
01/06/2024

🔥“Don’t worry about failure; you only have to be right once.” 🔥

لا يوجد رقم معين لمقدار زيادة أو نقصان الوزن أو حرق الدهون لأن هذا الموضوع يعتمد على عوامل عدة مثل : ( الوزن ، والبرنامج...
01/06/2024

لا يوجد رقم معين لمقدار زيادة أو نقصان الوزن أو حرق الدهون لأن هذا الموضوع يعتمد على عوامل عدة مثل : ( الوزن ، والبرنامج الغذائي ) فإعطاء أرقام مسبقة هو نوع من أنواع التضليل التجاري

31/05/2024
























Certified Personal Trainer 🇲🇦🇪🇺🇦🇪 I can develop a customized training program to help you achieve your goals based on my...
31/05/2024

Certified Personal Trainer 🇲🇦🇪🇺🇦🇪 I can develop a customized training program to help you achieve your goals based on my experience, certifications, and achievements 🥇🏆.


















لا تأكل وجبات كبيرة قبل 3 ساعات من النوم لا تأكل بعد  6 مساءا 📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪 .              ...
27/05/2024

لا تأكل وجبات كبيرة قبل 3 ساعات من النوم
لا تأكل بعد 6 مساءا 📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪 .



🇦🇪 #ابوظبي #جيم #فيتنس ゚viral
‎ #الامارات

📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪               🇦🇪        #ابوظبي    #جيم  #فيتنس      ゚viral    ‎ #الامارات   ...
27/05/2024

📍 : Opposite to Khalifa city A Abudhabi 🇦🇪

🇦🇪 #ابوظبي #جيم #فيتنس ゚viral
‎ #الامارات

27/05/2024



















‎الخضار صحية أكثر من الفاكهة ويجب أن تستهلك 4 مرات في اليوم الواحد أما الفاكهة فمرة واحدة‎الفواكه هي نفس الخضار من حيث ا...
27/05/2024

‎الخضار صحية أكثر من الفاكهة ويجب أن تستهلك 4 مرات في اليوم الواحد أما الفاكهة فمرة واحدة

‎الفواكه هي نفس الخضار من حيث القيمة الغذائية ويمكن استبدالها بها
























‎إن كنت من مستخدمي منتجات الطاقة في التدريب فعليك حساب كيمة الكافيين التي تتناولها يوميا من جميع المصادر كالشاي والقهوة ...
26/05/2024

‎إن كنت من مستخدمي منتجات الطاقة في التدريب فعليك حساب كيمة الكافيين التي تتناولها يوميا من جميع المصادر كالشاي والقهوة حتى لا تتجاوز الحد اليومي المقرر والذي يقدر ب 300 و 400 ملغ.
















‎نحب أن ننوه أن نسبة رفع الشوفان المقشور لسكر الدم أكثر بكثير من نسبة الشوفان ذو الحبة الكاملة الذي يبقي معدلات السكر مس...
25/05/2024

‎نحب أن ننوه أن نسبة رفع الشوفان المقشور لسكر الدم أكثر بكثير من نسبة الشوفان ذو الحبة الكاملة الذي يبقي معدلات السكر مستقرة ولا يسبب الجوع السريع ولا يتعارض مع برنامجك الغدائي














هو الهرمون المسؤول عن الخصوبة والملامح الذكورية عند الرجال كما يؤثر على :الكتلة العضليةتوزيع الدهونإنتاج كريات الدم الحم...
25/05/2024

هو الهرمون المسؤول عن الخصوبة والملامح الذكورية عند الرجال

كما يؤثر على :
الكتلة العضلية
توزيع الدهون
إنتاج كريات الدم الحمراء

















الوظائف الحيوية

‎لا تحمل أوزان ثقيلة جدا عند أداء تمرين “ الفلاي للصدر “ فالأوزان الثقيلة هي لتمرين ضغط الصدر بالدمبلز وليس لتمرين الفلا...
22/05/2024

‎لا تحمل أوزان ثقيلة جدا عند أداء تمرين “ الفلاي للصدر “ فالأوزان الثقيلة هي لتمرين ضغط الصدر بالدمبلز وليس لتمرين الفلاي الذي يراعي به “ التكنيك أكثر training





























Address

Abu Dhabi, Uae
Abu Dhabi
00000

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ch Hashem posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Ch Hashem:

Share

Category