Coach Wala

Coach Wala ماجستير فيزيولوجيا وبيوميكانيك الحركة الرياضية !
استشارات وخدمات 👇

03/09/2026

اسمعوا زوجي ايش قالي واعطوني رأيكم؟ هل حصل معكم هيك موقف خلال فترة #النفاس؟
بليز اسمعوا الكلام الي بحكيه وارحموا انفسكم وهينوا عليها وما تقارنو أنفسكم بأحد. أدعي من قلبي ربي يقوي ويشفي كل أم يا رب🙏

#الأمومة #الشفاء #حَوْضي #الدعم #الولادة #الحمل #الرضاعة

01/09/2026

ابدأي من الآن:

اشربي 3 لتر ماء يومياً
مارسي Bridges + Squats
تنفس حجابي (15 دقيقة)
ألياف + تغذية صحيحة

أنا عانيت من إمساك مزمن لسنوات بعد ولادتي الأولى لكن الآن أنا بحمي نفسي والحمدالله ارتحت منه كليا.
💬 عندك إمساك بعد الولادة؟

اكتبي براحتك أو راسليني 👇

31/08/2026

علاقتك الزوجية بعد الولادة بتتغيّر مو بتنتهي، اتحدثي مع شريكك واطلبي الدعم اللي تستحقيه.
اكتبيلي شو مشكلتك وأنا بنصحك🌿
أو راسليني لو تحتاجي برنامج مخصص بناءً على حالتك📩

#الأمومة #الدعم #التواصل #الشفاء #حَوْضي

25/08/2026

كفاية تمثيل حياة الأمومة مو مثالية.
أنتِ:
🤍 بتشفي جسمك كل يوم
🤍 بتتأقلمي مع حياة جديدة وجسم مختلف
🤍 بتربي وتغذي إنسان وحياة
🤍 بتكتشفي نفسك من جديد في كل مرحلة

فـ سهلي على نفسك بدون تمثيل, بدون مقارنة, وبدون ضغط.

قوليلي شو أصعب شيء بتواجهيه في حياتك بعد الولادة؟
اكتبي براحتك بدون خجل 👇

#الأمومة #الشفاء #الجسم #حوضي

20/08/2026

كأخصائية وأم لثلاث شفت آلاف الأمهات بتقول:
"هاي مخلفات طبيعية بعد الولادة، لازم أقبلها"
والحقيقة انه كل هاي الأعراض يمكن علاجها تماماً مع التنفس والتمارين الآمنة.

💬 كم مشكلة من الـ 6 عندك؟
اكتبي 👇

#الولادة #حوضي

18/08/2026

🔴 التسريب البولي:
عضلات قاع الحوض ضعيفة فيقويها = تحكم كامل

🔴 الألم الجنسي:
سببه ضعف + عدم مرونة = التمرين يقوي ويرخي

🔴 الهبوط:
يرفع ويدعم الأعضاء المنزلقة = تحسن الهبوط

🔴 الإمساك:
عضلات الدفع ضعيفة فيقويها = براز ينزل أسهل

🔴 عدم التحكم بالغازات:
يقوي التحكم الضعيف = إحراج أقل

نتائج بدون أدوية
بدون جراحة
بدون أي تكاليف

💬 كم مشكلة من الـ 5 عندك؟

#حوضي"

أشارككم رحلة ولادتي وشفائي كأم ل3 وكأخصائية حتى نستنفع منها كلياتنا🤍كم شهر بعد الولادة أنتِ؟ أي تحديات تواجهي؟اكتبي برا...
16/08/2026

أشارككم رحلة ولادتي وشفائي كأم ل3 وكأخصائية حتى نستنفع منها كلياتنا🤍

كم شهر بعد الولادة أنتِ؟ أي تحديات تواجهي؟
اكتبي براحة 👇

📩 أو راسليني. كل امرأة بعد الولادة تستحق دعم

#الحمل #الولادة #حوضي

13/08/2026

اذا انت حامل خطتك من الآن :
✓ ابدأي التنفس الحجابي (15 دقيقة يومياً)
✓ ابدأي التمارين (Squats + Bridges)
✓ ابني ثقتك بنفسك

✓ اختاري وضعيات صحيحة
✓اطلبي الدعم من شريكك وطبيبتك

النتيجة:
✓ مدة ولادة أقصر
✓ ألم وتقلصات أقل
✓ ألم وتقلصات أقل
✓ غياب مضاعفات بعد الولادة
✓ التعافي أسرع

كم شهر حملك؟ متى ولادتك المتوقعة؟
اكتبي أو راسليني👇

#الحمل #الأمومة #حوضي

Address

Abu Dhabi

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Coach Wala posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Coach Wala:

Shortcuts

Share

Category