Postural Andorra

29/03/2026

Hernia Discal 💥, comienza a colgarte para crear espacio entre tus vertebras.

Para padres que cargan con sus hijos, si trabajas cargando peso constantemente, si estas sufriendo dolor de espalda, ESTO ES PARA TI.

Si aún no tienes fuerza en tus manos para colgarte totalmente, intenta tocar el suelo o poner una silla 🪑 para ayudarte.

Prueba esta opción y coméntame como te has sentido 👌🏻

Hèrnia Discal 💥, comença a penjar-te per crear espai entre les teves vertebres.

Per a pares que carreguen amb els seus fills, si treballes carregant pes constantment, si estàs patint mal d'esquena, AIXÒ ÉS PER A TU.

Si encara no tens força a les teves mans per penjar-te totalment, intenta tocar el terra o posar una cadira 🪑 per ajudar-te.

Prova aquesta opció i comenta'm com t'has sentit 👌🏻

28/01/2026

La teva capacitat de concentració depèn de la teva salut global.
A Postural podem ajudar-te a millorar-la.
Contacta'ns +376 353 350

10/04/2025

26/02/2024

🏃‍♂️🏃‍♀️ El VO2max es un indicador clave en el rendimiento deportivo. Representa la máxima cantidad de oxígeno que un individuo puede utilizar durante un ejercicio intenso.

Cuanto mayor sea tu VO2 max, mayor será tu capacidad aeróbica y resistencia en la actividad.

Te ayudamos?

☎️ +376 353 350

📧 [email protected]

💻 www.posturalandorra.com

04/02/2024

Recorda que si tens una tendinopatia de més d'un mes, pensa que pot haver-hi altres factors que impedeixin la curació total.

A Postural Andorra t'ajudem amb la fisioteràpia adaptada al teu cas i valorem si cal fer un altre abordatge.

Si tens dubtes o vols saber més:

Contacta'ns

☎️ +376 353 350

📧 [email protected]

💻 www.posturalandorra.com

10/01/2024

16/12/2023

Et costa ficar nous hàbits? tens cap d'any a prop per posar propòsits, la constància és important, tot i que el teu propi compromís ho és més.
Si dius que ho faràs, fes-ho...no et fallis!!!
Al post et deixem unes estrategies que t'ajudaran.

Ja has respost el qüestionari? Si vols saber les respostes són aquestes:

1- La fruita millor després dels àpats on incloguis proteïna i greix.
2 - És més antiinflamatori caminar, com sempre diem a Postural, el moviment és vida i la clau en molts casos.
3 - Rentarse la cara amb aigua freda pel matí, activaràs la noradrenalina i el cortisol per afavorir la creació de Gaba i melatonina a la nit.
3- Dormir les hores necessaries, el descans és prioritari, distribueix les 24h del día, que no faltin 7-8h de son reparador.
4 - Aixecar-te abans pel matí, si no t'has adonat...el descans és molt important. La nit és per dormir-la i comença entre les 21h/22h. Switch off feina, TV i dispositius...al llit únicament per dormir i fer mimitos.

Comenta, pregunta i comparteix. Et lleguim!

08/12/2023

☀️ Sembla fàcil, tothom ha escoltat sobre els hàbits saludables, però els apliques cada dia?❄

Comença pels més fàcils i imprescindibles, quan estiguin aquest incorporats, passa al següent nivell: personalitza i puja un grau la teva salut.

Vols saber més? Comenta'ns que fas i que no, i que et costa més. Et lleguim!!

Als següents posts sabràs si prens les millors decisions i com adherir els hàbits per sempre...
per a TU!

Si vols saber més o tens dubtes del teu cas. Contacta'ns

☎️ +376 353 350

💻 www.posturalandorra.com

📧 [email protected]

10/11/2023

Todo riesgo tiene su recompensa siempre que lo hagas con el ❤️

Y un día me decidí a Volar ✈️ y marché de mi país, solo, con una mochila y 500€. Lo mejor lo llevaba dentro de mi 🧠, lo que me había costado tanto tiempo estudiando y todo el esfuerzo y sacrificio que realicé.

Llegué a este hermoso y pequeño País, por los caprichos del azar. Me tocó comenzar desde muy abajo, lavaplatos, repartidor de frutas, masajista, en la montaña con barro y nieve también 😅. Sí, sí que sudé mucho, también pase mucho frío, me ensucié, nada que una buena ducha no quite. Siempre con esfuerzo, dedicación y sacrificio.
Así llegó mi oportunidad y un buen día me llamaron. Pasé 10años trabajando en un Gym muy bonito del país donde crecí, me seguí formando, aprendí de la experiencia....hermosos años.....
Un día, incómodo o inquieto, me eche a volar a otra aventura con mi maleta 🧳 aún mas repleta de CONOCIMIENTOS y EXPERIENCIAS profesionales.

Fue así que nació Postural Andorra y todo el equipo que lo conforma. Grandes personas con una vocación increíble y con muchas ganas de trabajar, aportar a la SALUD de tod@s l@s que quieran pasar al siguiente nivel 📶 de bienestar.

La segunda foto, estoy con Luca, mi hijo. La personita que mas me motiva hacer lo hago 🔥. Ser su ejemplo y motivación. Esto va por ti hijo querido ❤️

22/09/2023

I'm back! 😬

Avui us portem uns exercicis "antichepa" i reforç posterior, per prevenir i/o evitar dolors cervicals ✌🏼🥳

----------

Hoy os traemos unos ejercicios "antichepa" y refuerzo posterior, para prevenir y/o evitar dolores cervicales ✌🏼🥳

04/07/2023

DOLOR MIOFASCIAL

Podríem dir que és el dolor més comú entre la població 💥

Al pròxim post, donarem tips per poder solucionar-lo i prevenir-lo 👆🏼

02/06/2023

Aquí et fem una proposta per la resolució de les inflamacions agudes 💥

Cuida't! Cuidem el nostre cos, és el més valuós que tenim 😍

Comparteix si creus que algú necessita saber això 👆🏼

Contactan's si tens algun dubte

⬇️⬇️⬇️⬇️

📞 +376353350

📧 [email protected]

📲