Kötta med Özkan

30/12/2015

07.30 fyspass avklarat! Full fokus på bröst, mage, biceps.

29/12/2015

Kötta med Özkan South Africa Edition!

13/06/2011

Kötta med Özkan är tillbaka! Med start imorse började Özkan Gym Alá Morgon. Ett Biceps-Triceps-pass mellan 7.30 - 8.15 är inplanerat imorgon.

20/07/2010

Gårdagens testresultat: (2.5 km)

1. Özkan The Dictator - 8 min 4 sek
2. Lärljungen Haddad - 8 min 5 sek
3. Empot - 8 min 34 sek ?? (osäker)
4-5. Ralle, Halsen - 8 min 45 sek
6. Knot - 5 min 50 sek ?? (osäker)
7. Mike - 8 min 57 sek

14/07/2010

12/07/2010

Efter pass 3 citerar Özkan sin idol Arnold Schwarzenegger:
I knew I was a winner back in the late sixties. I
knew I was destined for great things. People will say that kind of
thinking is totally immodest. I agree. Modesty is not a word that
applies to me in any way - I hope it never will.

12/07/2010

"A Quitter Never Wins And A Winner Never Quits"

10/07/2010

Självklart blir det en paus denna lördagkväll.

09/07/2010

Dagens pass kl. 22.00:
Lätt joggning 5km med inslag av löparteknikövningar (kommer ge träningsverk i vaderna).

SAMMA PLATS SOM TIDIGARE! ALLA ÄR VÄLKOMNA

09/07/2010

"Jag kände mig som oljan i Mexicanska golfen, det var omöjligt att stoppa mig" Özkan efter gårdagens 5km

08/07/2010

Dagens pass består av:
Lugnt tempo, joggande 5km.
Stretchning o några styrkeövningar

Passets hårdhet: 1 av 10