16/07/2024
👉KỸ THUẬT NHẢY VÀ ĐẬP BÓNG CHUYỀN CHUẨN XÁC
Dưới đây là cách thực hiện đúng:
- Tư thế chuẩn bị đập bóng: Bắt đầu từ tư thế khi thân người bật lên đến độ cao nhất, người ngửa ra phía sau và hơi nghiêng về phía tay đập bóng. Hai chân hơi gập tự nhiên, không quá khép sát cũng không dang rộng quá.
- Hướng dẫn cách đập bóng chuyền – Tay đập bóng: Tay đập bóng được đưa từ trên cao sát mang tai ra phía sau. Cánh tay phải duỗi thẳng và cổ tay gập vào bóng, cổ tay có vai trò điều khiển bóng. Tay còn lại cũng từ phía trên hạ xuống để phối hợp.
- Đập bóng: Khi đập vào bóng, thân người vươn thẳng lên, hai chân cũng duỗi ra phía trước (đầu gối thẳng) tạo nên sức mạnh để đập vào bóng. Đập bóng thường ở tầm cao hơn đầu và chếch về phía trước mặt khoảng 10 -15cm.
- Điều chỉnh quả đập: Độ cao và hướng của quả đập phụ thuộc vào yêu cầu của trận đấu. Bạn cần điều chỉnh để đáp ứng với quả đập cao, trung bình hoặc thấp.
Đây là những bước quan trọng để thực hiện kỹ thuật nhảy và đập bóng chuyền một cách chính xác.
