16/03/2023
وبما أن شهر الخير والبركة قادم وافضل شهر للتخسيس والتمارين لانه الجسم يكون الحرق عنده عالي وخصوصاً بصوم ١٦ ساعه ف انصح الاغلبيه بتباع نظام غذائي سليم واتباع تمارين رياضيه سوا في المنزل أو النادي الرياضي💪
وعلشان كمان رمضان خير وبركه واحنا بنتهاور زياده والوزن يقول هبا ولفوق 😂😂😂 وبعد العيد معنا اعراس وحفلات 🥹 واحتمال يجيك عريس يشتي يخطب ف تحنبي علشان كذا فكروا ب الموضوع ذا قبل كل فطور 😂 واحنا فاتحين نستقبل الهورين 🙊 فاتحين تسجيل لرمضان من الساعه 9-10 ليل للنساء
وبنسبه للأطفال كنا مؤجلين دوامهم لا بعد العيد بس كثير طلبوا نفتح علشان الي تشتي تسكهه من ابنه وتعرف تتحرك وتتمهرر😂😂😂😂 بدل مايجلس في الشارع يلعب وتجلسي قلقه عليه فاتحين للاطفال من سن 3الى 7 فترة العصر من الساعه 4-6العصر
ومن سن 8-14 بالليل من الساعه 10-12 يعني تقدري تجي تطرحيه وتروحي تقضي مشاويرك وترجعي له
وبيكون في للناس الي مش فاضيه تودي وتجيب طفله باص خاص بنادي ومربيه تجي تاخذه المربيه وترجعه المربيه وتجلس معهم وقت التمارين والأمهات الي يشتوا يجوا مع أطفالهم كمان مسموح
واول 10متسجلين لهم خصم ٥٠٠٠
الي تشتي تسجل تراسلنا على رقم النادي
